• April 20, 2024

Если вы один из тех, кто кричит «с крыш», соблюдая диету, которая обещает выполнить письмо, но при первой же возможности нарушает его, вы должны продолжать читать это.

Если бы люди знали, что похудеть легко, если они предлагают это и думают об этом, все будет иначе », - говорит Джульета Наваррете, диетолог.

Специалист рекомендует изменить способ упоминания о том, что план снижения веса выполняется.

Когда люди говорят: «Я на диете», они чувствуют себя наказанными, но вместо этого, если они говорят, что они изменили свои привычки в еде, чтобы питаться здоровой пищей, этого будет легче достичь, говорит он.

Чтобы достичь желаемой фигуры, эксперт делится следующими советами.

Хватит пить газировку и пить воду

Пейте два литра воды в день. Ваше тело будет выводить токсины через мочу.

Поменять кофе на зеленый чай

Кофе только увеличит ваш уровень стресса, тогда как зеленый чай является естественным сжигателем жира.

Прощай жареная еда

Еда их только вызывает у вас зависимость от желания большего, и они останутся в вашей талии и бедре.

Избегайте употребления белой муки и сахара

Если вы это сделаете, ваш метаболизм ускорится, и в дополнение к потере веса, вы избежите сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Не обманывайте себя термином «Мультигранс»

Это слово, которое вы имеете в виду, это обработанные углеводы. Выбирайте только продукты "Integral Grain".

Читать этикетки

Избегайте любого продукта, который содержит сахар в качестве основного источника углеводов или содержит такие ингредиенты, как кукурузный сироп и гидрогенизированные масла. Также важно, чтобы вы наблюдали количество натрия, которое они содержат, потому что они скрывают в нем калории.

Не верь «свету»

Если вы думаете, что то, что вы потребляете, содержит мало калорий и вы можете позволить себе есть больше, вы ошибаетесь.

Если вы делаете это рекомендации, чтобы похудеть Вы достигнете той цели, которую предлагали на протяжении многих лет, и вы будете чувствовать себя намного лучше с самим собой.

Видео медицина: ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПИТЬ КОЛУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ (April 2024).