7 психологических преимуществ бега

• May 2, 2024

пробег является одним из самых рекомендуемых видов спорта врачи и терапевты для тех людей, которые стремятся не только улучшить свою внешность, но и свои эмоциональное здоровье .

Это потому что пробег имеет дело с психическое здоровье а также свое физическое благополучие. Вот семь причин, почему вы должны включить это упражнение в вашу повседневную жизнь.

1. Уменьшить стресс и беспокойство , бегуны они, как известно, меньше подчеркнул и более способны справиться с их факторами напряженность эффективно. Это связано с тем, что он освежает управление вашими мыслями, освобождает ваш разум от беспокойств и дает вам время подумать, поразмышлять и сосредоточиться.

Различные медицинские исследования подтверждают, что бег более эффективен при лечении тревожность что наркотики .

2. улучшить свое настроение , Когда ты вы тренируетесь тело производит вещество под названием эндорфин (морфий эндогенный ) это создает иной смысл для эйфория , Это состояние эйфория Это заставляет людей быть в хорошем настроении, быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Это вызывает очевидное бегущая зависимость : Поскольку они эйфоричны, бегуны продолжают бегать, когда могут, но помните, что никакая деятельность не может стать одержимость или наркомания .

Это держит вас бдительными

3. Улучшает уверенность , Завершение гонки или прохождение дистанции увеличивает доверие из бегуны , Это особенно актуально для естественно конкурентоспособных людей, которые регулярно регистрируются в марафоны и другие гоночные мероприятия.

Уверенность в людях, которые заметно потеряли вес и они больше вы тонированное и с мышцы фирма с помощью атлетика .

4. Борьба с зависимостью . пробег Это натуральный транквилизатор, поэтому терапевты они рекомендуют его тем, кто борется с наркомания , При беге пациентов они сделаны умственно сильнее противостоять импульсу алкоголь , наркотики или любое вещество, к которому они относятся наркоманы .

5. Развивайте остроту ума и концентрацию , Потому что бег держит ум в «сейчас», ум он тренируется, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться.

пробег рельефы умственная усталость , обостряет память и улучшает эмоциональное сопротивление , бегуны По сути, они лучше решают проблемы и более бдительны.

Бороться с депрессией

6. Облегчить депрессию . пробег очень успешен в лечении клиническая депрессия , По словам терапевтов, акт физических упражнений служит психотерапией, которая дает пациентам пространство для общения с самим собой.

Помимо депрессия врачи также находят в упражнении эффективное лечение для людей с другими типами психологические расстройства .

7. Улучшить координацию , Координация ум и тело улучшить с помощью регулярных упражнений.

Как и другие психологические преимущества пробег улучшается координация между разумом и телом, что важно в вашей повседневной деятельности.