Масло канолы против холестерина

• May 13, 2024

Очень сложно думать о приготовлении пищи без масло потому что этот ингредиент является ключевым для того, чтобы еда была приятной; Тем не менее, вы должны знать, как выбрать тип жиров, полезных для организма.

В правильное кормление это должно быть включено смазка потому что это важный источник мощность является частью клеточных мембран и необходим для производства определенных гормоны кроме того, что помогает организму усваивать витамины А, Д, Е и К.

Иметь диета Здоровые есть различные кулинарные масла, такие как рапс, который помогает предотвратить болезни сердечно-сосудистая система, диабет и ожирение .

Масло канолы является одним из тех жиров, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион, потому что оно содержит наименьшее количество смазка насыщенный по сравнению с кукурузой, подсолнечником или соей.

Он в основном состоит из мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, таких как жирные кислоты омега 3 и 6, которые помогают уменьшить холестерин ЛПНП (плохой). Кроме того, это помогает контролировать уровень сахара в кровь .

Эту еду можно использовать в жареных, запеченных и запеченных блюдах, заправках для салатов, соусов и фондю.

Так что вы наслаждаетесь этой полезной едой, GetQoralHealth предлагает вам это вкусно и полезно рецепт :

Итальянская паста

Ингредиенты для четырех человек

1. 350 г цельнозерновой лапши
2. Три помидора
3. Один зубчик чеснока
4. Два больших белых лука
5. Три столовые ложки масла канолы
6. 200 граммов обезжиренного бекона в ломтиках
7. Два зубчика чеснока мелко нарезать
8. Тертый сыр пармезан
9. Свежемолотый черный перец

подготовка

Приготовьте макароны в подсоленной воде до готовности. Слив и резерв. Смешайте помидоры, чеснок и четверть лука, чтобы приготовить соус. Резерв.

Разделите остальную часть лука на полоски. Разогреть масло на сковороде, обжарить бекон, добавить лук и чеснок; жарить все, пока оно не станет коричневым. Добавьте соус и оставьте на медленном огне на 10 минут; добавить лапшу. Смешайте все и подайте, посыпав сыром Пармезан и перцем.

Наслаждайтесь этим блюдом в компании своей семьи и поделитесь преимуществами масла канолы. А вы используете питательные кулинарные продукты?

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: Это масло КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять! (May 2024).