Увеличьте уровень серотонина и похудейте

• April 28, 2024

Напряжение и стресс факторы, которые снижают уровень серотонин , гормон ответственность за регулирование аппетита. Это гормональное снижение вызывает тревожность во время еды, что приводит к значительному увеличению веса. Поэтому важно регулировать уровни серотонин похудеть.

Симптомы, связанные с низким уровнем серотонин они усталость, плохая память, тревожность употребляя большое количество сахара, уменьшая половое влечение и раздраженный кишечник .

Отсутствие завтрака является основной причиной серотонин низкий. Надо потреблять белки при подъеме, чтобы предотвратить спуск серотонин днем и тревожность для еды.

Медицинская консультация по увеличению серотонина и похудению

1. Не ждите более 60 минут после пробуждения, чтобы начать завтракать

2. Ешьте продукты, богатые белки

3. Избегайте выполнения осуществление без завтрака

4. Сделать осуществление интенсивный день

5. спать 8 часов в день

6. Чувство голода днем ​​означает, что ваш завтрак был плохим

7. Перекусывайте сладостями без сахара, чтобы контролировать свой тревожность

Было научно доказано, что эмоциональные проблемы являются факторами, которые вызывают увеличение веса, поэтому важно научиться контролировать эмоции, такие как грусть и гнев, поскольку это часто побуждает вас есть низкокачественную пищу большими порциями.

Чтобы достичь здорового образа жизни, не забудьте иметь диета сбалансировать и периодически делать упражнения, чтобы заботиться о своем весе и здоровье .

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Серотонин - Лучший Антидепрессант (April 2024).