• May 8, 2024

нарушения сна они растут, особенно среди молодежи. Однако какие факторы влияют на эту ситуацию? заЯ подчеркиваю повседневная жизнь и привычки, технологии могут быть виновником.

Согласно информации из Клиника нарушений сна УНАМ, Многие молодые люди обычно оставляют сотовый телефон включенным и держат его рядом с собой, пока они спят, - это действие, которое не только отнимает сон, но и вызывает синдром замедленной фазы. снилось.

Вы также можете быть заинтересованы: Недостаток сна влияет на контроль диабета

Не делайте этого, если вы устали!

Однако плохой сон производит нечто большее, чем усталость. Есть действия, которые нельзя делать, если вы плохо отдохнули. Здесь мы расскажем вам некоторые из них, с информацией от Хаффингтон пост.

1. Вождение. Пьяные водители и сонно Они удваивают свои шансы быть ответственными за несчастный случай. По словам Кристофер Дрейк, научный сотрудник больницы Генри Форда и Детройтского исследовательского центра, Он отмечает, что только четыре часа потери сна имеют те же последствия, что и потеря шести часов.

2. Принимать важные решения , В областях, которые оценивают положительные результаты после лишения снилось. Также наблюдается снижение активности в областях мозг которые оценивают отрицательные результаты. Это мешает в достижении точного решения.

3. Избегайте покупок. После четырех часов сна люди обычно покупают больше питание и есть больше калорий. Особенно если вы женщина, согласно исследованию, проведенному Центр исследования ожирения при Колумбийском университете.

4. Среда, которая его производит. Похвастайтесь этим или покажите, насколько хорошо вы выжили, не имея много часов не спать это хорошая идея, так как она генерирует стресс и это может быть вредно для здоровья.

5. Сразись с кем-то. Поддерживать серьезный разговор со своим романтичным партнером после плохой ночи не очень хорошая идея. Это потому, что недостаток сна делает вас более восприимчивым к эмоции . мозг эксперт не может представить эмоциональный опыт в контексте и контролировать его Мэтью Уокер

Мечта - это необходимое и естественное действиеЯ тело, и жизненно важно, чтобы все функции организма работали должным образом. Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Береги себя!

Видео медицина: 12 Признаков Того, Что Ваш Питомец Взывает о Помощи (May 2024).