• April 28, 2024

железо это важный минерал для человека, но его дефицит может бояться разных причин; как отсутствие богатых продуктов этого минерала или для некоторых болезни. Однако как мы можем знать, что наше тело не получает того, что ему нужно?

Согласно Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций, недостаток железа является наиболее распространенной проблемой питания люди В большинстве неиндустриальных стран это угрожает более чем 60% женщин и детей.

Вы также можете быть заинтересованы: Печенье для борьбы с анемией

Как узнать?

Это проблема, которая обычно молчит, но здесь мы даем вам 5 ключей, чтобы узнать, страдаете ли вы от нехватка железа.

1. Усталость , Тело использует железо для производства гемоглобин, вещество в красных кровяных клетках, которое несет кислород. По словам Блэр Моррис, медсестра Центра интегрального здоровья им. Вандербильта Когда вам не хватит здоровых клеток крови, вы начнете чувствовать себя истощенным.

2. Вы более безразличны. Измените некоторые нейротрансмиттеры, которые вызывают апатию.

3. Затрудненное дыхание. Это может произойти, если вы находитесь в гимнастический зал или просто, и это связано с тем, что недостаток железа в крови заставляет организм страдать от недостатка кислород.

4. Бледная кожа. Обесцвеченное появление может быть вызвано уменьшенным кровотоком и уменьшением количества эритроцитов.

5. Частые инфекции. Если вы часто болеете дыхательные пути Виновником может быть дефицит железа.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках, Не забывай об этом и береги себя!

Видео медицина: Прослушивают тебя или нет. Как узнать? Наглядное пособие с примерами. (April 2024).