• April 28, 2024

Не успели пойти в спортзал? Функциональная тренировка является основной для людей, которые ищут простые упражнения, которые помогают им сжигать калории и тонизировать свое тело из любой точки мира.

Летисия Агуэро, многократная чемпионка по фитнесу и сотрудник Huffington Post В своем блоге объясняет, что с помощью функциональной тренировки люди могут тренировать каждую мышцу и сустав тела естественным образом.

Этот тип упражнений ускоряет сжигание калорий, генерируя целостное движение тела; улучшает физическую работоспособность, повышает координацию, ловкость и силу тела.

Его даже рекомендуют в качестве реабилитационного лечения людям, получившим травму, поскольку это увеличивает подвижность суставов и гибкость мышц.

Будьте активнее и улучшите свой силуэт!

С другой стороны, Сальвадор Гарайзар, специалист по функциональной подготовке Спорт Сити, поделитесь следующей процедурой, чтобы увеличить силу тела и укрепить мышцы спины, рук и ног:

Как показано в видео Сальвадора Гарайзара, для лучшего результата функциональной тренировки вы можете использовать различные аксессуары, такие как медицинские шарики, босу и резинки.

Перед началом любой тренировки вы должны выполнить разогревающие движения, чтобы предотвратить травмы, а в конце растянуть все мышцы, чтобы предотвратить боль после тренировки.

Не забудьте дополнить свои здоровые привычки сбалансированной диетой, которая включает в себя адекватные порции различных пищевых групп, а также гидрат в течение дня. А вы практиковали функциональную тренировку?

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - КАК ЖИТЬ БЕЗ ЛЮБВИ (April 2024).