Почему я набираю вес

• May 1, 2024

Если вы удивляетесь, почему вы набираете вес, стоит обсудить с нами, какой день может быть обычным и актуальным в жизнь людей, которые страдают избыточный вес .

С нашим нынешним стилем жизни, утро имеет решающее значение для многих людей. Как только сработала сигнализация, все быстро и быстро, потому что только тогда мы можем сделать многое за короткое время, но иногда утро настолько хаотично, что мы не можем достичь завтракать и если наша мама или наша жена или муж скажут нам ... Эй, как дела без завтрака, мы отвечаем ... Лучше, так тихо!

И это плохой ответ, поэтому мы не будем худеть. Наоборот, мы пойдем прямо к лишнему весу. Почему? Объяснение заключается в следующем: когда мы пропускаем завтрак, мы упускаем возможность сделать сбалансированное потребление калорий и других питательных веществ для правильного функционирования организм в течение дня , Если мы не завтракаем, мы наверняка накапливаем калории в час дня, когда мы больше не собираемся их сжигать, и это ставит нас на путь избыточного веса и ожирения.

Магазин

Поскольку у нас нет завтрака, самое простое состоит в том, что в середине утра или как только мы добираемся до работы, школы или другого занятия, мы ищем путь в магазин, который еще не кому удобен, так как большинство продукты, которые они продают, перегружены искусственные ароматизаторы , химические консерванты , жиры , калорий и другие промышленные ингредиенты.

Но когда мы постились или питались смузи или кофе, мы обращаем внимание на зов желудка и загружаем себя продуктами, полными вредных жиров для нашего тела.

Что предлагают эти магазины нам это не подходит Так как их продукты не служат для питания нас, а также они очень агрессивны для зубов, желудка, кишечника, кровообращения, сердца и, конечно, они портят наш вес и фигуру.

Перед едой

Хотя мы ели то, что нашли в магазине, тот факт, что мы не завтракали, заставляет нас иметь потребность - психологическую и физическую - искать привлекательную пищу для глаз, носа и неба, поэтому мы с нетерпением ждем еды ,

Но как раз перед тем, как мы идем кушать, наш начальник или начальник, клиент, другой отдел, наш учитель или другой персонаж, спрашивают нас перед тем, как пойти поесть, чтобы сделать «что-то», которое, как мы знаем, отменит наше время приема пищи. Решение? Мы просим торт , шпильки , пицца или другой фаст-фуд, который нужно употреблять в спешке в офисе или в школа и там идет другая нагрузка калорий, жиров и раздражителей. Однако, чтобы успокоиться, мы проводим терапию ... «Хорошо, что я мало ел, очень мало».

Нет, это нас не устраивает. Мало или много, наконец, они являются продуктами, которые будут делать толще и толще жировой ткани единственного тела, которое у нас есть. Кроме того, риск сердечно-сосудистых и сердечно-сосудистых заболеваний увеличится из-за холестерин и триглицериды .

Днем

С усталостью на спине, аппетитом и огромным желанием пойти домой, мы принимаем приглашение «немного отдохнуть», чтобы обсудить день с нашим партнером или коллегой и оживить разговор, лучший место это машина конфеты это там, в середине коридора. В это время любой пищевая рефлексия Мы отложим это в сторону.

Ночью, как только мы вернемся домой, и мы дадим «Я не ел весь день», наш муж, жена, отец или мать, возможно, предложат нам лучшее гостеприимство, и они предложат нам алкоголь драм так что «мы не теряем давление» во время разогрева пищи.Чтобы потом подать нам с тортильями, супом, тушеным мясом, десертом, кофе и хлебом.

Определенно, это не принесет нам пользы. Непосредственно перед сном наш организм получает калорийную диету, которая должна была начаться 10 или 12 часов назад. И мы даже добавляем калории в «алкогольный драм». Эти калории, мы не собираемся больше их сжигать, потому что мы будем сидеть 2 или 3 часа, смотря телевизор, и сразу же будем спать всю ночь.

Таким образом, наше тело останется с альтернативой стать складом калорий и жиры Это так, что наш живот становится более заметным и громоздким; Это верно, поскольку наши "llantitas" становятся более многочисленными; и именно эти факторы привлекают наше удивление, когда мы поднимаемся по шкале.

Упражнение, кто может подумать об этом?

С каким поздно мы засыпаем, как тяжело мы чувствуем себя на «перекусе и / или ужине» и как мы устали, кто может подумать, что мы можем рано вставать заниматься спортом дома ?, в спортивном или другом подходящем месте.

И все же, несмотря на то, что мы говорим, упражнения необходимы, если мы хотим оставаться в идеальный вес , Это не все причины, которые заставляют нас набирать вес, но, если они являются самыми непосредственными и в которых, если бы мы действительно этого хотели, мы могли бы иметь сильное влияние, чтобы изменить их .

Они говорят, что союз - это сила, поэтому первое, что вы должны сделать, это найти и найти специалист по питанию или, что еще лучше, врач с опытом в области питания, с их помощью вы можете изменить привычки, которые помогут вам изменить свой образ жизни. Если один или несколько человек из вашей семьи и вашей работы хотят присоединиться ... Добро пожаловать!

Первая и основная жизненная привычка - это реорганизация вашего утренние пробуждения в них звездное место соответствуетзавтрак ». Если мы добьемся того, чтобы первая еда дня была хорошо спланирована и всегда была здоровой, мы предпримем большой шаг, чтобы избавиться от лишнего веса.

наш таможня "ботанерас" в середине утра и в середине дня, они не должны исчезать или делать нас толстыми, мы просто должны сделать их более полезными для здоровья, устраняя «закуски» жиры и калорий .

Боссы не всегда каменные, в некоторые моменты их божественного существования они готовы договариваться, и именно тогда мы должны найти решения, чтобы у нас не было еды, поскольку мы лишаем себя здоровая пища Во время еды это предотвратит потерю веса.

Обед должен быть одним из самых аргументированных моментов дня. Если мы завтракаем и едим правильно, если мы также "ботанизируем" с продуктами, которые производят сытость , мало калорий и мало жиров, это будет легче контролировать то, что мы едим Только так мы исключим возможность отправки большой ложкой при приготовлении пищи, которая будет следовать за продолжительным ночным отдыхом.

Физическая активность не заменит, поэтому мы не можем оставить ее вне нашего нового образа жизни. Они говорят, что «хотеть - это сила», поэтому наша изобретательность наверняка найдет место в части нашей повседневной жизни. Просто будьте осторожны, если мы решим осуществлять себя ночью, так как некоторым людям эта деятельность мешает им заснуть.

Доктор Даниэль Алькарас Агилар

Консультант и медицинский лектор для компаний и корпораций.

dansalud77@yahoo.com.mx

sanoypositivo@gmail.com

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами