• April 29, 2024

овес Это один из злаки более полный и здоровый; это приносит энергию, витамин Е , B6 и B5, кроме того, минералы, такие как железо, селен, марганец и медь. В следующем видео Дея Кано расскажет вам, как максимально эффективно использовать преимуществаовсянка, чтобы заботиться о вашей фигуре

10 преимуществ овса, которые вы полюбите

1. Содержитаминокислоты Основы, которые помогают стимулировать печень вырабатывать больше лецитина, это очищает тяжелые соединения организма.

2. Овсяная растворимая клетчатка приносит пользу людям сдиабет потому что это способствуетпищеварение уровня сахара, стабилизирующего крахмал, особенно после еды.

3. Это облегчает кишечный транзит и избегаетзапор ,волокно Нерастворимый уменьшает желчные кислоты и уменьшает их токсическую способность.

4. Это зерновые, которые содержат большебелки , который помогает производству и развитию новых тканей в организме.

5. Содержит фотохимические вещества растительного происхождения, которые помогают предотвратить риск рак .

6. Обладают углеводы медленного всасывания, что обеспечивает более длительный эффект сытости и больший контроль уровня сахара в крови.

7. Это хороший источник ненасыщенных жиров омега 6 , что помогает уменьшить холестерин плохой.

8. Содержит витамины комплекса B, которые участвуют в развитии и поддержании центральной нервной системы.

9. Предотвращает гипотиреоз потому что он содержит йод, минерал, который работает правильно щитовидная железа .

10. Он имеет необходимый уровень кальция для предотвращения деминерализации костей.

Как вы думаете, овес скучно?Продолжайте читать и учитесь готовить вкусный суп

Ингредиенты (4 порции)

1. 2 чайные ложки растительного масла
2. 8 чайных ложек хлопьев овес натуральный
3. 250 мл томатного рулета
4. 1 маленькая зубчик чеснока
5. 1/8 лук
6. 1 чайная ложка порошкообразного бульона
7. 4 стакана воды

подготовка

1. Разогреть масло в средней кастрюле. Дора хлопья овес Бронирование.

2. Смешайте кальдилло с чесноком, луком и консоме. Добавьте эту смесь к хлопьям и оставьте на две минуты.

3. Добавить воду и варить пять минут, подавать горячим.

Воспользуйтесь преимуществами качеств овес и улучшить свое здоровье. Включить в свой диета ежедневная порция этого злака.

Это также может вас заинтересовать

7 продуктов для увеличения ягодиц

7 ошибок, которые делают тебя толстым

Лаймовая маска для лица омолаживает ваше лицо

Видео медицина: Determinism vs Free Will: Crash Course Philosophy #24 (April 2024).