Тренажерный зал дома и его особенности

• May 5, 2024

Некоторым людям трудно посещать спортивные залы, либо из-за нехватки времени, денег или из-за того, что рядом нет вашего дома; Тем не менее, очень эффективная альтернатива для достижения здорового и подтянутого тела, это создать его у себя дома.

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост, нет необходимости иметь роскошное или дорогое оборудование, чтобы поддерживать себя в форме или иметь комнату специально для этого. Вот несколько советов, которые помогут вам заниматься дома:

1. Выберите пространство с плоским и твердым полом. Вы можете получить коврики для йога чтобы смягчить движения.
2. Если вы планируете включать в свою программу перерывы, имейте в виду, что для этого потолок должен быть высоким.
3. В помещении должна быть достаточная вентиляция, чтобы избежать приливов и дискомфорта
4. Приобретайте различные предметы, которые вы будете использовать в своих упражнениях, такие как: эластичная труба, собственный вес (гантели), стабилизирующий мяч (для приседаний, приседаний), поролоновый валик, веревка.
5. Когда вы практикуете осуществление в вашем доме вы можете пригласить всех членов вашей семьи и сделать его веселее

При разработке вашей тренировки, попробуйте сочетать разные упражнения и выполняет три подхода по 10 повторений.

Не забывайте, что вы должны выполнить обучение Разминка при запуске и растяжка в конце, чтобы избежать травма или мышечные боли. А ты, ты бы посмел создать спортзал в своем доме?

Подпишитесь на нас в "Georgia", "serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth и" Georgia "," serif "; color: # 246D93"> GetQoralHealth в Facebook