5 советов, как правильно ходить

• April 28, 2024

Уменьшить стресс и депрессия а также сжечь калорий являются лишь некоторыми из многих преимуществ этой практики. Однако, чтобы вы могли в полной мере использовать их, узнайте, как это сделать правильно:

1. Гибкость : Делайте шаги спокойно, один за другим, позволяя естественному движению и гибкий ног. Не предпринимайте слишком больших шагов.

2. Поза : Хорошая осанка позволяет хорошо дышать и поддерживать линию тела. Если вам трудно ходить прямо, попробуйте сделать обучение брюшного пресса для укрепления мышцы .

3. Оружие : Если вы позволите оружие Повесьте опасность, что эти и руки опухнут, также работают как тормоз. Правильное движение - это движение маятник .

4. Пейте воду : Очень важно пить вода до, во время и после. Выпить стакан воды За 10 минут до начала ходьбы, помимо других каждые 20 минут и в конце.

5. Отдых : Время от времени это занимает день отдых так что ваше тело может быть отремонтировано и мышцы может быть восстановлен

Чтобы узнать некоторые другие рекомендации, в GetQoralHealth мы представляем вам видео Фонд испанского сердца :

Не секрет, что многие люди хотят избавиться от вес дополнительные у вас есть; в то время как другие стремятся предотвратить серьезные заболевания, такие как ожирение и что вызывает, или просто хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо. Поэтому ходьба является отличным вариантом, так как осуществление .

Видео медицина: Топ-5 глупых ошибок новичков в зале! Линдовер, Миронов, Ложников (April 2024).