Горе укрепляет эмоциональное здоровье

• May 10, 2024

Потеря любимого человека - одно из самых болезненных переживаний, которое может испытать человек. Тем не менее, это нечто неизбежное, что является частью цикла жизни.

Перед смертью человека, которого любят, испытывают различные чувства, такие как гнев, грусть, уклонение от реальности, депрессия , тревожность и т. д. Так обстоит дело с дочерью Уитни Хьюстон , который был госпитализирован из-за сильного нервный срыв услышав новость о смерти его матери.

Поэтому важно научиться жить боль и таким образом преодолеть потерю, чтобы расти и продолжать. GetQoralHealth представляет вам 5 здоровых способов жить траур .

1. Найдите время, чтобы почувствовать: В такой ситуации компания близких людей должна чувствовать себя комфортно; Тем не менее, найти момент, чтобы побыть наедине, поможет вам осмыслить происходящее. Написание того, что вы чувствуете, даст вам чувство облегчения и благополучия.

2. Устранить стресс здоровым: любое изменение в жизни вызывает стресс; Поэтому перед лицом потери любимого человека лучше всего искать конструктивные способы овладеть стресс как выполнить физическая активность , медитация, молитва или чтение любимой книги.

3. Доверяйте кому-то: общие нагрузки весят меньше. Поговорите с семьей, друзьями, терапевтами и т. Д. О том, что вы чувствуете. Примите жесты поддержки и не стесняйтесь обращаться за помощью, если вам это нужно.

4. Не сопротивляйтесь изменению: независимо от того, насколько болезненным является этот процесс, вы должны принять его. Лучше всего принять эти изменения, искать возможности для роста и укрепления вашего эмоционального здоровья.

5. Это придает смысл потере: Попробуйте стереть всю память, просто больше рутируйте. Лучше всего понимать, что человек, который больше не является частью вашей истории, таким образом вы будете видеть вещи с лучшей точки зрения, а не только болезненно.

Преодоление потери любимого человека - это сложный процесс, в котором вы должны жить, не торопиться, поскольку каждый человек живет этим и сталкивается с этим по-своему.

Плачет, грустит, тревожность , депрессия Это нормальные чувства на этом этапе, но если вы заметили, что эти чувства не позволяют вам продолжать заниматься повседневными делами, обратитесь к специалисту, который поможет вам понять и жить здоровой жизнью. траур .  

Видео медицина: Как укрепить нервную систему, психику (May 2024).