Получить тело, как Данелл Лейва

• April 29, 2024

Гимнастка Данелл Лейва 23-летний мужчина характеризуется одним из самых спортивных тел в олимпийской деревне весом 55 кг и ростом 1,60 метра. Чтобы оставаться в форме, спортсмен очень дисциплинирован и последовательн в своей рутине. осуществление .

Данелл Лейва говорит, что он выполняет только гимнастические упражнения в баре, обручах и на полу. Это показывает, что у него нет какого-либо конкретного плана для обозначения брюшного пресса, он только концентрирует свою подготовку на достижении первых мест в соревновании.

Спортсмен, пострадавший в детстве астма проблемы с плоскостопием и вниманием - отличный пример для тех, у кого есть этот тип заболеваний; Однако, благодаря поддержке его семьи и его преданности, он сумел выделиться в области гимнастика .

Получить тело, как у Данелла Лейвы

По данным страницы Entrenamiento.com физическая работа такого спортсмена, как Данелл Лейва, очень сильна, так как они должны развивать силу в руках и ногах, чтобы двигать вес с акробатическими движениями, что гарантирует успех рутины осуществление во время соревнования.

Самый важный фактор в рутине осуществление отношение силы / веса тела, поэтому человек с избыточный вес Это может повредить производительность. Чтобы начать формировать тело, подобное его, мы даем вам основные принципы:

1. Сильная работа: Рутина осуществление Сила - это инструмент для повышения производительности гимнастки.
2. гибкость : Гимнастка должна выполнять упражнения, такие как отжимания на руках и ногах, отжимания, приседания и отжимания.
3. Мышечное развитие: Поперечное сечение мышцы должно быть увеличено, чтобы набрать силу, не пренебрегая гибкостью.
4. Максимальная система: Эта тренировка используется для увеличения силы, поэтому она имеет разную интенсивность. Он включает в себя полный набор упражнений, таких как отжимания, приседания и приседания.

Так что рутина осуществление Для того, чтобы гимнастки были эффективными, группы мышцы такие как удлинители локтевого, подошвенного, грудино-ключичного, тазобедренного, плечевого и аддукторного отдела. Важно, чтобы у каждого тренера был план тренировок, разработанный специально для спортсмена. А ты, ты готов улучшить свое тело и выглядеть как Данелл Лейва?  

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Торт "Птичье Молоко" - (Семейный Пошаговый Рецепт) Bird's Milk Cake, English Subtitles (April 2024).