Получить сопротивление в вашей рутине с Rock

• April 27, 2024

Поддержание тренировок в течение нескольких месяцев часто является трудной задачей для тех, у кого недостаточно опыта, поэтому многие из этих людей отказываются от участия из-за отсутствия мотивации и физического сопротивления.

В этом смысле несколько исследований подтвердили полезность и хорошие результаты прослушивания. музыка Выполняя различные действия или во время отдыха, потому что ухо не только для прослушивания, оно также определяет баланс и стимулирует мозг в разных областях, кроме того, что позволяет лучше физическое сопротивление любым усилиям.

Согласно исследованию Университет Брунеля , опубликованные в журнале Журнал психологии спорта и тренировокслушать определенный вид музыка в основном из жанров рок и поп, мы можем увеличить нашу физическую выносливость во время интенсивных упражнений до 15%.

Также, по мнению исследователей, прослушивание этого жанра во время физической активности оказывает мотивационный и эргогенный эффект; то есть, они дают дополнительные усилия. После применения теста на добровольцах на беговых дорожках, они заметили, что, когда они достигают 75% своих возможностей сердечно-сосудистый , рок это позволило им больше усилий и лучшее физическое сопротивление.

Со своей стороны ученые из Медицинский центр Университета Мэриленда показали, что слушая музыка как рок , может принести пользу сердечно-сосудистая система столько, сколько делаю обучение конкретные или принимать определенные лекарства.

Как пример, слушай музыка во время занятий в тренажерном зале можно улучшить сердечно-сосудистые упражнения , Эксперты считают, что если люди увлекаются темпами, особенно рок они могут не осознавать, что работают усерднее.

Однако, по мнению экспертов, прослушивание джаза или классической музыки не будет иметь такого же эффекта. Результаты могут различаться в зависимости от типа физической активности или вида спорта, которые будут подготовлены, поскольку разные ритмы оказывают разное влияние на физическую работоспособность и мотивацию.

Видео медицина: Документальный фильм "Русский Мир". Часть 3. Беларусь (April 2024).