План исцелить любой кризис

• May 10, 2024

Все люди, независимо от их удачи, испытывают потеря проблема или напасти .

«В течение многих лет каждая дверь открывалась у меня на пути, и я благодарен за это каждую минуту, однако я страдал без разных вкусов, от потеря жизненно важных людей в моей жизни (например, когда я был очень молод), трудовых и сентиментальных проблем и даже развод " .

То, как мы справляемся с этими ситуациями, определяет, чувствуем ли мы себя подавленными подавленный или больной, если мы набираемся сил, опыта, доверие в себе. Поэтому он хочет поделиться ключами к лучшей эмоциональной гибкости и опередить любого напасти :

Узнай свои чувства

1. Научитесь говорить "да, это больно" , Вам не нужно все время притворяться сильным; сила в том, чтобы знать, как распознать наши чувства; Потеря чего-то драгоценного причиняет боль, будь то друг, работа, дом или брак. Подавить ваш эмоции это контрпродуктивно; это заканчивается вашей энергией и заставляет вас чувствовать себя напряженным и подавленный в то же время, что это влияет на вашу способность излечивать .

Быстрее, позволь себе ...

1. Выразите свои эмоции , Например, когда я злюсь, я отпускаю эмоция Я не позволяю этому повредить мой разум или мое тело. Испытайте это чувство освобождения, при необходимости кричите.

2. Доверяй кому-нибудь. Не обязательно, чтобы вы рассказывали всем, что с вами происходит. Вы прекрасно знаете, в ком доверие а кто вас интересует? благосостояние так что поговорите с этим человеком.

3. Напишите дневник или блог. Признание вашей боли или страха снижает вероятность заболеть или впасть в депрессию. Плазма ваши чувства в письменной форме, чтобы освободить себя.

Заканчивается виной

1. Что я сделал, чтобы заслужить это; Как это могло случиться со мной? То, как вы реагируете, напрямую влияет на выход из этой ситуации своевременно. Это нормально, что вы обвиняете других в том, что они «платят за свою боль», но вы должны быть осторожны, чтобы не получить кластер злопамятность , Только вы несете ответственность за свои действия.

2. Прости и отпусти обиды , Будьте честны и признайтесь, когда не одобряете действия другого человека.

3. Не чувствуй себя ковриком. прощать , но примите меры, чтобы этот человек не использовал вас в будущем.

4. Решите , Поможет ли тебе злиться? В конце концов, единственный, кто испытывает это чувство, это вы, никто больше не влияет на вас.

Мотивировать себя

1. Ищите мотивации. Сколько раз мы оставляем на тысячу и один план, который мы хотим составить, из-за нехватки времени или расстановки приоритетов для других проектов или задач. Решите, сегодня самое время это сделать, так что остановитесь и подпишитесь на такого рода йога , кикбоксинг или что-нибудь еще, что вы всегда хотели.

Каждый день - это возможность излечивать и исправьте те вещи, с которыми вы не согласны. Помните, что нет ни даты, которая не приходит, ни крайнего срока, который не соблюден, времени для излечивать твои раны сегодня. А вы, какие изменения вы делаете или хотите сделать, чтобы не попасть в тот же кризис?

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами