• May 7, 2024

Забудьте о дорогих косметических процедурах, чтобы сохранить молодой и здоровый вид. Чтобы отдать предпочтение своей красоте, вам нужно только правильно выбрать продукты, которые вы потребляете, такие как перец .

перец за его большое содержание витамин с, капсаицин ликопин, бета-каротин не только помогут вам позаботиться о своей фигуре, но и укрепят волосы и предотвратят преждевременное старение.

Из-за его низкой калорийности и богатства волокно , является идеальной пищей для поддержания вашего веса и включения его в свой ежедневный рацион. Так что вы наслаждаетесь всеми преимуществами, GetQoralHealth Я делюсь рецептом Институт питания и здоровья Келлогга :

Курица с перцем и нопалесом

Ингредиенты на четыре порции:

1. Полкило измельченной куриной грудки
2. Две чашки приготовленного кактуса
3. Три нарезанных помидора
4. Три красных перца
5. Полстакана нарезанного белого лука
6. Три зубчика чеснока, нарезанные
7. Четыре чайные ложки оливкового масла
8. Два лавровых листа
9. Две части гвоздики
10. Соль и перец по вкусу
11. Обезжиренный куриный бульон

подготовка

Нагрейте две чайные ложки масла в кастрюле; добавить чеснок и лук. Жарить до тех пор, пока лук не станет прозрачным и добавить кусочек курицы. Добавьте лавр, гвоздику и перец; пусть готовят на умеренном огне.

В другой кастрюле подогрейте оставшееся масло и обжарьте два нарезанных перца с нопалесом и помидорами; когда жареные добавить их в куриную сковороду. Смешайте, пока все ингредиенты не будут включены, и посыпьте обезжиренный бульон; готовить на среднем огне 10 минут.

Накройте запеканку и поставьте в предварительно разогретую духовку при средней-низкой температуре до готовности курицы. Выньте курицу из духовки и подайте с жареным перцем в качестве украшения. Насладитесь богатым бокалом белого вина и воспользуйтесь всеми его преимуществами. IProvecho!

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Курица в перце - вкуснейшее блюдо к любому столу. Быстрые и простые рецепты для дома. (May 2024).