Здоровое меню на Рождество

• April 30, 2024

Наступает конец года, праздничные каникулы в школах и, вместе с этим, бремя, вызванное предоставлением детям здоровое питание во время рождественского сезона

Поэтому в Институт питания и здоровья Келлогга мы даем вам некоторые предложения некоторые рекомендации для здоровое питание в этот отпуск:

1. Вы должны быть очень креативными при приготовлении и подаче детских блюд, чтобы они доставляли удовольствие и в то же время хорошо питались. Пища должна быть, помимо здоровой и насыщенной, привлекательной для глаз, последняя заставит детей получать удовольствие от еды.

2. Рекомендуется играть с их цветами и формами, комбинируя для каждого приема пищи группы продуктов, включая фрукты и овощи; питание зерновых, животных и бобовых групп.

3. Необходимо следить за тем, чтобы дети принимали необходимое количество воды для полного увлажнения (пища и вода являются важными элементами здоровой жизни).

4. Важно убедиться, что они хорошо пережевывают пищу, и помните, что дети потребляют меньшие порции, чем взрослые.

5. Рекомендуемая суточная норма потребления калорий для детей будет зависеть от многих факторов, таких как возраст, рост и физическая активность. Наличие этой информации позволяет вам точно знать, что требуется.

6. Вы должны рассмотреть некоторые варианты здоровое меню для детей (приблизительно 1500 - 1700 ккал каждый), как показано в следующей таблице:

Внушать добро кормление Что касается детей в этот праздничный сезон, помните, что как родитель вы являетесь примером и примером для своих детей, поэтому очень важно, чтобы они знали, что у вас также есть здоровая еда е.

Для получения дополнительной информации: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео медицина: ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД????ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА????Olya Pins (April 2024).