• May 10, 2024

функциональное обучение это модно Это отличная альтернатива для тех, кто предпочитает тренироваться более полно и разнообразно, вместо того, чтобы проводить часы на тренажерах. Наслаждайтесь этим полным уроком и осмеливайтесь следовать ему, чтобы улучшить свою фигуру, свое здоровье и качество жизни.

В попытке оставаться в форме, в модный периодфитнес, много тенденций родились обучение и тренировки на любой вкус.

Стойкость к максимуму

функциональное обучение Принимает многогранныйчерез разнообразие упражнений и комплексный подход, чтобы улучшить силу и общее состояние тех, кто его практикует.

Алехандро Пачеко, физиотерапевт и тренер A + Gimnasio Boutique Он объяснил:

Функциональная тренировка - это слияние, где мы работаем со всеми группами мышц. В отличие от упражнений мы делаем условно, как машины. Это немного более полное обучение. "

“Класс структурирован в упражнениях по блокам или схемам где всегда выполняются активные паузы или то, что мы называем динамическим напряжением. Это относится к тем необходимым растяжкам, которые необходимо сделать, чтобы избежать травма "Добавлено Pacheco.

Вне красоты

Если вы все еще не уверены в том, что выполняете функциональное обучение, вот некоторые из его преимуществ.

1.- Улучшить осанка тела
 

2.- Гибкость и концентрация
 

3.- Тонизирование мышц
 

4.- Динамический и статический баланс.
 

5.- Эффективность в движениях.
 

6.- Совместная стабильность
 

7.- Моторная координация и сила.
 

8.- Периферическое и центральное сопротивление (мышечное и сердечно-сосудистое).
 

9.-  Скорость.
 

10.- Сжигать калории
 

11.- Усиливает Живот.

В случае обучение функциональная динамика, пауза, которая должна быть выполнена, переносится на рысь или на базовую разминку, котораяпозволяет организму не остывать во время выполнения упражнений , но избегайте избытка, который может нанести серьезный ущерб.

Алехандро подчеркнул, что очень важно провести предыдущую разминку, а также посттренинг и предтренинг.

Узнайте больше о 24 Новости:  

1. Это десять продуктов с высоким содержанием калорий, которые следует избегать перед сном.

2. Диета из шоколада: техника, которую нельзя пропустить.

3. Знать секреты древних греков, чтобы всегда оставаться красивой.