• May 3, 2024

Сидячие или малоподвижные виды деятельности ((сон, транспорт, перед экраном и сидением) занимают почти 16 часов в день у большинства мексиканцев, согласно Национальное обследование здоровья и питания (Ensanut) , Хотя, ¿Почему мы не любим заниматься спортом?

в Джессика Мэтьюз, доцент кафедры здоровья и физических упражнений в колледже Мирамар в Сан-Диего, физическая активность связана с различными физическими эмоциональный; улучшает настроение, повышает энергию, плотность костной ткани и снижение жира. Тем не менее, в рамках этих преимуществ может быть причиной того, что для многих упражнения.

Все ли в нем удовольствие?

Помимо выполнения деятельности, которая не по душе, Джессика Мэтьюз отмечает, что упражнения оказывают некоторое влияние на мозг; Например, выпуск эндорфины (которые позволяют вам испытать это чувство удовольствие и счастье).

Однако в некоторых случаях эти эндорфины присоединить опиоидные рецепторы в определенных областях мозг которые дают эффект, похожий на морфин или другие лекарства, такие как марихуана. Среди них эйфория, а затем и снижение энергии. Причина, почему некоторые не любят упражнения.

Гимнастика важна для поддержания здоровья тела, поэтому мы предлагаем несколько советов, которые помогут вам начать:

1. Нет ничего невозможного. Первое, что вы должны сделать, это помнить, что вы можете и что вы хотите сделать для вас.

2. Выберите это , Да, легче тренироваться с другом или с вашим пара Но не всегда ваша деятельность может быть вам по душе. Выберите то, что вам по вкусу и, прежде всего, то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

3. Не переусердствуйте , Худшая ошибка, которую вы можете совершить при выполнении какого-либо действия, заключается в том, что это причиняет вам боль. Начните с чего-нибудь тихого, а затем, если хотите, двигайтесь вперед.

Выполнять 30 минут в день осуществление Этого достаточно, чтобы улучшить свое здоровье. Не забывай это!
 

Видео медицина: Полностью в удовольствие август | Masherisha (May 2024).