• May 19, 2024

Наверняка вы слышали, что одним из приемов удержания на линии является завтрак и правильное питание, но поужинайте как можно легче и до 19 часов, причина? Там вы идете!

С этого времени и до конца ночи уровень инсулина увеличивается, в результате чего все, что попадает в организм, превращается в жир, особенно в углеводы.

Но что такое знаменитая «19-часовая диета»?

Правила на столе:

- Не оставайтесь голодными утром или днем, чтобы избежать переедания

- На завтрак отдавайте предпочтение углеводам, фруктам и овощам, а также в еде, белкам

- Ешьте четыре-пять раз в день, чтобы избежать беспокойства и ускорить обмен веществ.

- Избегайте излишеств во время ужина, делайте это до 19 часов и по крайней мере за три часа до сна

Придерживайтесь «часов вашего метаболизма», будьте постоянны и попрощайтесь с лишними килограммами!

Потому что ты читаешь это ...

Что такое метастатический рак молочной железы?

Для чего нужен карман женского нижнего белья?

Это то, с чем вы сталкиваетесь, когда выполняете ежедневные упражнения

Мигрень с аурой может вызвать инфаркт и инсульт

Видео медицина: Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения (May 2024).