Остеопороз уменьшается с физической нагрузкой и витамином D

• April 28, 2024

выполнять осуществление ежедневно физическое, потреблять витамин D , через ежедневное потребление кальция и принимать солнце в течение 15 минут в день, а также принести диета сбалансированы, являются факторами, которые помогают предотвратить остеопороз сказал доктор Леонель Ньето Лусио , специалист по травматологии и ортопедии Мексиканский институт социального обеспечения (ИМСС).

Эксперт по травматологии, сказал, что с течением времени и имеют низкое потребление кальция, кости становятся более пористыми, тонкими и хрупкими; следовательно, механическая устойчивость к силам и напряжениям, которые поддерживает организм, ниже, что увеличивает риск страдания переломы .

Расход нюхательный табак и алкоголь , низкий рост, менопауза рано, с 45 лет и низкий вес, также может вызвать остеопороз , Больше всего страдают женщины: на каждые три человека заболевает мужчина. Ньето Лусио указал, что кальций Его можно найти в молоке, сыре, лепешке и хлебе. Он заявил, что 20-минутная прогулка должна проводиться каждый день, чтобы предотвратить состояние и / или физическую нагрузку, чтобы нарастить мышечную массу и не потерять плотность кости.

Вниманию о последствиях остеопороз По словам доктора Ньето Лучио, травматологической и ортопедической больницы Магдалены-де-лас-Салинас, в среднем проводилось 2 000 ежегодных операций: 1200 женщин и 800 мужчин, среди нихпереломы бедра и колонка , которые наблюдаются в основном у пожилых людей.

Видео медицина: Упражнения ЛФК при остеопорозе (April 2024).