5 советов, чтобы опустить живот

• May 14, 2024

Есть живот Плоская и узкая талия - мечта каждой женщины. Тем не менее, это одна из самых сложных областей для поддержания формы, но не невозможно. С диета и обучение для опустить живот Вы уверены, что делаете это.

Помните, что имея живот плоская и тонкая талия это не просто вопрос красота Также здоровье, так как специалисты рекомендуют в случае женщин иметь диаметр менее 80 см. Превышение этой меры является признаком избыточный вес .

GetQoralHealth ниже представлены лучшие советы по питанию и обучение опустить живот.

1. Не пропускайте еду: Распространенная ошибка - думать, что если мы пропустим еду дня, мы похудеть , Тем не менее, эффекты противоположны, прекращение еды увеличивает ваш тревожность так что в итоге вы будете есть слишком много.

2. Упражнения для опускания живота: Встаньте перед зеркалом и держите спину прямо. В этом положении переместите сундук сначала вправо, а затем влево на полторы минуты. Затем сделайте двадцать отжиманий с каждой стороны. Отметьте свою талию следующим обучение опустить живот:

3. Попрощайтесь, чтобы выразить диеты: Забудь о аванс которые обещают сбросить много килограммов за несколько дней, скорее всего, когда вы вернетесь к своим ежедневным привычкам в еде, вы восстановите свой вес и даже немного больше. Лучше выбрать сбалансированное и здоровое питание.

4. Упражнения для опускания живота: Поставьте себя вперед, поднимите руки до уровня плеч и выполняйте движения туловищем в стороны. Сделайте это сначала направо, встаньте посередине, а затем налево. Сделайте двадцать повторений на каждой стороне.

5. Будьте осторожны со скрытыми калориями: Иметь живот Вы должны быть осторожны с потреблением алкоголь , так как этот имеет много калорий которые заставляют вас набирать вес и выпячивать живот , Предпочитает натуральную воду или выпить стакан виски, это напиток, который меньше калорий Он имеет.

Видео медицина: Как сделать плоский живот? Советы и упражнения [Workout | Будь в форме] (May 2024).