Сжигает калории после 30 лет

• April 29, 2024

Знаете ли вы фразу: после 30 лет труднее сохранить тонкий силуэт? Специалисты уверяют, что при сбалансированной диете и практике какой-то рутины осуществление Вы сможете столкнуться с физическими и внутренними изменениями, от которых страдает ваше тело при прохождении времени.

По словам тренера по здравоохранению Клаудии Гонсалес, мотивация является ключом к выполнению некоторой рутины осуществление сосредоточены на улучшении физического состояния в целом, жжение калорий и для предотвращения вялости.

Если вы хотите улучшить свое физическое состояние и ускорить обмен веществ для правильного сжигания калорий, оставьте малоподвижный образ жизни в одну сторону и выполните следующую процедуру упражнения.

1.- красть: Положите кончики ног на тарелки, слегка расставив ноги. Согните ноги в коленях и положите руки на пол, как будто вы приседаете. Оттяните ноги назад и оставайтесь, как будто вы делаете ящерицу. Вернитесь в положение приседания и встаньте. Выполните 15 повторений.

2.- Сильные руки: Займите присед и положите руки на землю. Сдвиньте ноги назад в положение V, одновременно опуская свое тело, не касаясь пола. Вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторений.

3.- Уничтожить сжигание жира: Присядьте на тарелках и сдвиньте одну ногу назад, положив руки на пол. Согните растянутое колено и пододвиньте его к груди. Немедленно вернитесь в исходное положение. Делайте 15 повторений с каждой ногой.

4.- Стальной живот: Лягте лицом вниз, держите руки на тарелках и вытяните руки, вы будете на коленях. Согните один локоть и сдвиньте его вперед, не двигая другой рукой. Нажмите вверх, чтобы вернуться в исходное положение, и сделайте это с другой рукой. Делайте 15 повторений.

5.- лыжи: Для повышения эффективности этого упражнения вы можете использовать гантели. Встань Согните правое колено, одновременно сдвигая левую ногу в сторону (держите прямо). Согните свои локти на 90 градусов и двигайте их взад и вперед, как вы делаете слайды. Чередуйте обеими ногами и сделайте 15 повторений с каждой.

Если вы старше 30 лет, вы должны комбинировать движения, которые улучшают вашу силу, силу и эластичность, повышают концентрацию, снижают стресс, улучшают осанку, устраняют отложения. смазка которые накапливаются в организме и болезней.

Видео медицина: Сколько Калорий Нужно Потреблять, Чтобы Сбросить вес? (April 2024).