• May 5, 2024

Конкретный ответ - да, потому что длительное воздействие искусственный свет , вызванный современной жизнью, которая включает в себя работу, когда нет дневного света, тормозит процессы сжигание жира состояния тела, которые возникают в течение ночи.

Наши наблюдения могут предполагать, предполагая, что они могут быть экстраполированы на людей, что эпидемия ожирение ток связан, по крайней мере частично, с увеличением светового загрязнения ", говорит Патрик С. Н , исследователь Медицинский центр Лейденского университета .

Тело в замешательстве

Вдохновленные предыдущим исследованием, исследователи решили найти точную причину увеличение веса длительным воздействием искусственного света, особенно в типе коричневый жир что, короче говоря, отвечает за сжигание калорий.

оборудование подвергали группу мышей искусственному освещению в течение 12, 16 или 24 часов в день в течение пяти недель, одновременно следя за их уровнем коричневый жир и скорость, с которой глюкоза и жирные кислоты были абсорбированы указанным белком в кровоток, чтобы проверить, используется ли ткань меньше мощность .

Результаты показывают, что у мышей, подвергшихся воздействию искусственного света в течение 24 часов, они имели состав коричневый жир на 25-50% выше по сравнению с теми, кто оставался в течение 12 часов, хотя они ели и ходили одинаково.

Они обнаружили, что работа с коричневым жиром была уменьшена из-за длительного воздействия света, поэтому преобразование жирных кислот и глюкоза в жару было меньше. Чем дольше период мышей, тем меньше смазка они сгорели.

Эксперты считают, что воздействие искусственный свет изменяет циркадный ритм что согласуется с изменениями в свете и темноте, что приводит к адаптации организма, уменьшая его скорость сжигания жира нормальный, который вызывает ожирение.

Избегайте убытков

Со своей стороны, эксперты Гарвардская медицинская школа , которые изучили различные повреждения от воздействия искусственный свет Среди них ожирение, предоставить следующие рекомендации по снижению рисков.

1. Используйте тусклые красные огни для ночных огней. У них меньше возможностей для изменения циркадного ритма и подавления мелатонина.

2. Старайтесь не смотреть на яркие экраны за два-три часа до сна.

3. Тем, кто работает в ночную смену или использует много электронных устройств в темноте, стоит надеть синие блокирующие очки.

4. Днем много яркого света, что повысит способность спать по ночам, а также настроение и бдительность в солнечные часы.