• May 2, 2024

Согласно исследованию Университет Миссури В Соединенных Штатах потребление богатых белком продуктов, таких как яичный белок во время завтрака, помогает контролировать аппетит в течение дня.

В этом исследовании было отмечено, что те люди, которые употребляли яичный белок во время завтрака, проявляли большую активность в областях мозга, которые контролируют чувство сытости и вознаграждения.

Скажи да яйцу!

в GetQoralHealth и с информацией, опубликованной Институт изучения яиц Мы предоставляем 10 льгот для тех, кто употребляет яичный белок утром, приносит пользу вашему здоровью и фигуре.

1. Здоровье Обладает антимикробными, иммуномодулирующими, антиоксидантными, противоопухолевыми и антигипертензивными свойствами.

2. Рекомендация , Он охватывает большую часть белков, рекомендуемых людям.

3. Функциональное питание. Присутствие таких соединений, как рибофлавин и ниацин, придает яичному белку роль функциональной пищи.

4. Энергия 100 грамм яичного белка имеют 49,1 калорий.

5. Белок. 100 грамм  яичный белок  вносит 11,1 грамма белков.

6. Высокая биологическая ценность. Считается, что белок, обеспечиваемый яичным белком, имеет высокую биологическую ценность, поскольку в нем содержатся незаменимые аминокислоты, обеспечивающие адекватную потребность людей.

7. Контролировать аппетит и поддерживать мышцы , Будучи пищей с белком высокой биологической ценности, она помогает поддерживать мышечную массу и повышать чувство сытости.

8. Брось. Яичный белок не обеспечивает пуринов, которые являются веществами, которые превращаются в мочевой кислоте в организме, поэтому они рекомендуются в рационе пациентов с подагрой.

9. Витамины. Яйцо содержит все витамины.

10. Хилл , Это питательное вещество помогает в формировании мозговой ткани и улучшает память.

Если вам нужно придерживаться диеты с низким содержанием холестерина, употребляйте только ту, которая богата витаминами. Вы можете сочетать его с другими продуктами, такими как ветчина, шпинат или сыр, чтобы обогатить свои блюда и питать свое тело.

Видео медицина: НЕОБЫЧНОЕ ЯЙЦО и ЖЕЛЕЙНЫЙ МЕДВЕДЬ ВАЛЕРА (May 2024).