Стресс ускоряет хронические заболевания

• April 25, 2024

стресс это здоровый и адаптивный ответ на событие; однако, если им не управлять должным образом, он может поддерживать или ухудшать болезни Хроники как диабет , гипертония , желудочные и аллергические проблемы, Расстройства пищевого поведения , депрессия , тревожность Он указал психолог Мария Изабель Эррера Вильяльпандо .

Врач прилагается к Кафедра психотерапии Национального института психиатрии "Рамон де ла Фуэнте"подробно рассказал, что поведение дистресс константа порождает стресс хронический, который заставляет людей становиться раздражительными, регистрирует быстрое поведение при разговоре или ходьбе и снижает их концентрацию.

Кроме того, при этом условии наличие хронических состояний ускоряется у тех, у кого есть факторы риска, возникают желудочно-кишечные проблемы, которые, если постоянные или постоянные становятся гастрит или колит .

Специалист рекомендует пациентам занять несколько минут, чтобы выполнить вдохов медленная и глубокая диафрагмальная, а также практическая отдых мышечной и умственной, чтобы уменьшить гнев, печаль Беспокойство и негативные мысли.

Во время стрессов избегайте употребления кофе, чая и легких напитков, поскольку в них содержится кофеин, который повышает активность нервной системы. Кроме того, он уменьшает потребление красного мяса и увеличивает количество овощей и фруктов, а также таких расслабляющих продуктов, как йогурт, миндаль, теплое молоко или шоколад.

Перед сном вы можете сделать некоторые упражнения, такие как йога или медитация , что может помочь вам иметь сон ремонтник; не включайте телевизор, чтобы спать и отдыхать не менее шести часов в день. А ты живешь в стрессовом состоянии? Как вы расслабляетесь?

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: СТРЕСС! СПУСКОВОЙ КРЮЧОК ДЛЯ МНОГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Здоровье с ЦСТО "Жемчужина Востока". (April 2024).