5 питательных веществ, которые устраняют прыщи

• May 3, 2024

акне Это состояние, которое проявляется прыщами или угрями, белыми угрями, прыщами и кистами.

Есть много мифов, связанных с продуктами питания, которые вызывают или усугубляют проблемы акне , Так обстоит дело с шоколадной или жирной пищей. До сих пор нет исследований, которые показывают, что потребление определенных продуктов питания является прямой причиной акне , Тем не менее, есть питательные вещества, которые значительно уменьшают серьезность проблемы, GetQoralHealth говорит вам, что они

1. Диета с низким гликемическим индексом: Он основан на уменьшении количества углеводы уточняется, что увеличить уровни глюкоза в кровь Например: белый хлеб, макароны, сладкий хлеб, сладости и др.

2. Витамин А : Дополнительный вклад этого витамин и местное применение производных (ретинол) уменьшает выработку кожного сала и улучшает различные дерматологические процессы, в том числе акне , Желательно употреблять морковь, папайю, шпинат и перец.

3. Витамин Е: Это очень полезно для иммунная система потому что у него есть функции антиоксиданты , который защищает жиры в организме от окисления, а также устраняет свободные радикалы, которые могут повредить кожа , Продукты, которые содержат Витамин е семена, такие как льняное семя, семена подсолнечника и растительные масла.

4. Витамин С: Защитить кожа против вредного воздействия свободные радикалы , Помогите иммунной системе бороться с инфекции и ускорение заживления поражений акне .

5. Цинк: Поддерживает производство гормоны в балансе. Гормональный дисбаланс в результате дефицита цинк Это может привести к избыточному производству кожного сала. Семена, бобовые, такие как бобы и бобы, являются хорошими источниками цинк .

Таким образом, хотя, по-видимому, нет прямой связи между потребляемой пищей и появлением акне один диета сбалансированный помогает уменьшить тяжесть акне .

Видео медицина: 22| Увлажнение проблемной кожи ???????????? | Профкосметика лучше аптечной (May 2024).