Против тревоги и депрессии тренировка

• May 4, 2024

Обучение помогает не только пожилым людям улучшить свою память и интеллект, но и детям и взрослым. Есть исследования, которые показывают, что тренировка мозга Это может помочь в повышении уровня стресса и сделать человека более спокойным и расслабленным.

Тревога и стресс являются одними из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся в ускоренном образе жизни, в котором мы живем, и которые могут усугубить хронические заболевания. Какова причина, почему беспокойство и депрессия связаны со случаями смерти в Соединенных Штатах?

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, около 15 миллионов американцев страдают от депрессии. В то время как около 40 миллионов американцев ежегодно страдают от тревожных расстройств.

Тренировка мозга - это когнитивная терапия, которая позволяет вам реагировать на раздражители положительным и здоровым образом, не вызывая беспокойства. Как правило, методы расслабления используются для облегчения приступов тревожность и из депрессия .

Как тренинг работает для достижения этих результатов

Те, кто страдает от тревожность , депрессия и другие проблемы с поведением имеют дисбаланс в мозге. Тренинг направлен на использование нейрофидбэк в качестве стратегии, чтобы помочь узнать или изменить модели мозговых волн.

Нейро-обратная связь, также называется neurotherapy , начинается с пациента в его начальной мозговой деятельности. Это помогает определить, какие действия являются положительными и отрицательными для пациента, а какие будут использоваться для следующих сеансов.

Волны измеряются или регистрируются через электроэнцефалограмма или ЭЭГ. Датчики придерживаются скальпа, чтобы контролировать мозговую деятельность. Наконец, сигналы фильтруются, и результаты можно увидеть на экране или услышать через наушники или динамики.

На сеансах нейро-регуляции состояние определяется, когда ум успокаивается, и человека обучают воссоздать это состояние и, наконец, уменьшить свою тревогу или депрессию. Систематическая практика помогает укрепить эти успокаивающие паттерны.

Сеансы тренировки мозга или нейротерапии зависят от сложности симптомов, а также от чувствительности пациента. Каждый сеанс обычно длится от 30 минут до полутора часов. Весь сеанс не только для нейро-обратной связи, большую часть времени он сосредоточен на упражнениях и практиках о том, как избавить мозг от его негативной деятельности.

Нейро-обратная связь используется не только теми, кто испытывает тревогу и депрессию, но и те, кто перенес эмоциональную травму, аутизм или проблемы с обучением. Это также может значительно улучшить их социальное взаимодействие.

В отличие от лекарств от тревоги и депрессии, нейро-обратная связь вряд ли будет вызывать побочные эффекты. Часто тревога и депрессия появляются снова после прекращения приема лекарств. Тем не менее, нейро-обратная связь и тренировки не заменяют прием лекарств. Специалисты рекомендуют проконсультироваться со специалистом перед тем, как прекратить прием какого-либо лекарства.

Видео медицина: Силовые упражнения при депрессии (May 2024).