7 продуктов, которые заботятся о солнце

• May 17, 2024

Чтобы носить хороший загар и снизить риск солнечных ожогов в этот праздничный сезон, важно применять хороший солнцезащитный крем, но вы можете дополнить его некоторыми продуктами против солнца.

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост Есть продукты, которые повышают способность кожи защищать от ультрафиолетовых лучей и являются частью абсолютно здоровой диеты, поэтому вам не придется беспокоиться о своей фигуре.

1. Омега 3 Этот тип жирных кислот содержится в морепродуктах и ​​рыбе. Благодаря своим противовоспалительным свойствам они защищают клетки от повреждения свободными радикалами и предотвращают развитие рака кожи.

2. Красные фрукты и оранжевые овощи. Эти продукты содержат ликопин и каротиноиды, которые обеспечивают защиту от раздражения кожи, вызванного солнцем (эритема)

3. Темный шоколад Содержащие флавоноиды улучшают способность кожи защищать ее от солнечных ожогов и сохранять ее увлажненной, а также увеличивают насыщение кислородом и увеличивают кровоток.

4. Крестоцветные овощи. Брокколи, капуста и цветная капуста содержат антиоксиданты в изобилии, которые помогают бороться с повреждением свободных радикалов. Даже эти продукты были связаны с профилактикой рака.

5. Травы и зеленые листья. Петрушка, базилик, шалфей, розмарин, шпинат и мангольд содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают кожу от свободных радикалов.

6. Зеленый и черный чай. Поскольку они богаты полифенолами, они помогают предотвратить развитие рака, ограничивая кровоснабжение в области опухолей. Даже несколько исследований показали, что этот напиток помогает предотвратить развитие рака кожи.

7. Витамины Е и А. Оба микроэлемента участвуют в защите кожи и необходимы для выработки коллагена в организме. Их можно найти в таких фруктах, как апельсин, дыня, папайя, клубника, перец и брокколи.

Секрет этих продуктов против солнца - антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и снижают риск преждевременного старения.

Не стесняйтесь больше и добавьте их в свой обычный план питания, потому что они также обеспечат вас другими типами питательных веществ, полезных для предотвращения респираторных или сердечно-сосудистых заболеваний. А ты, как ты защищаешь свою кожу летом?

Видео медицина: 15 Ошибок, Которые Сокращают Жизнь Вашего Телефона (May 2024).