3 клавиши, чтобы не подпрыгивать

• April 28, 2024

Большинство людей задаются вопросом, почему это стоит так много работы похудеть и почему так легко восстановить его снова. Знаменитый отскок, согласно Калифорнийский университет Это связано с разными проблемами: возраст, образ жизни, физическая активность и привычки.

Правда в том, что похудеть с возрастом все усложняется, потому что метаболизм медленнее, времени мало осуществление и жир тела увеличивается. Кроме того, взрослые прибегают к аванс выразить для достижения цели похудеть что в конечном итоге приводит к отскоку, потому что трудно поддерживать кормление этого типа.

Причины отскока

• Внезапное увеличение веса без видимой причины.
• Семья с избыточный вес или страдающий ожирением .
• аванс Диссоциированные или схемы, основанные на определенных продуктах.
• аванс ограничительный гипокалорий менее 1200 калорий день
• сидячий образ жизни

Как избежать отскока?

1. Соблюдайте поддерживающую диету, которая означает здоровое и сбалансированное питание не менее четырех дней в неделю. Существует 80% шанс набрать вес, если вы этого не сделаете диета обслуживания.

2. Сделать хотя бы один час осуществление поддерживать вес. физическая активность Это ваш лучший союзник.

3. Отскок гораздо более вероятен у людей, которые резко потеряли вес; Поэтому специалисты рекомендуют худеть постепенно. Избегайте аванс чудо.

Если ваша цель похудеть В идеале вы должны обратиться к специалисту, который будет направлять вас и предоставлять вам адекватный план для ваших потребностей, как в области питания, так и физическая активность Таким образом, вы можете достичь своей цели здоровым путем и, конечно, без отскока. Береги себя!