5 советов, как избежать лишнего веса на вечеринках

• April 26, 2024

Большинство людей беспокоятся об увеличении вес который генерируется во время рождественских и новогодних праздников; Тем не менее, некоторые эксперты рекомендуют наслаждаться праздниками и смаковать понравившуюся пищу без излишеств.

Поэтому вот несколько советов, которые помогут вам осознанно питаться и избегать избыточный вес .

1.- Если вы человек, который жаждет пищи, просто увидев ее; перед покупкой или употреблением их следует спросить себя, действительно ли вы этого хотите и нуждаетесь в этом. Это поможет вам уменьшить желание есть инстинктивно. Если вы действительно этого хотите, выбирайте только небольшую порцию.

Альтернатива, которая может помочь вам решить, это съесть маленькую сладкую калорий и ждать, пока оно растворится. Затем спросите снова, действительно ли вы жаждете того, что видели или о чем думали.

2. Старайтесь не есть ваши любимые блюда с самого начала. Выберите вкусный салат или перекусите, прежде чем дойти до крепкого блюда. Согласно новым исследованиям, соблазн съесть большие порции пищи уменьшается, если в конце оставляют предпочтительную пищу.

3 .- Избегайте еды стоя, потому что человек больше наслаждается едой, сидя.

4.- Ешьте продукты, которые вы можете есть только в течение этого сезона, избегайте тех, к которым у вас есть доступ в течение остальной части года.

5.- Во время каникул он выполняет действия, чтобы отвлечь внимание людей. Таким образом вы освободите свой разум, который наверняка будет сфокусирован на рождественском или новогоднем ужине.

Помните, что сознательное питание - это не то же самое, что ношение диета речь идет об отказе от больших порций пищи, которые могут привести к увеличению вес .

Кроме того, постарайтесь соблюдать свой обычный график, то есть завтракать и есть в то же время, к которому вы привыкли; однако, выбирайте легкие продукты и старайтесь жевать медленно. А вы готовы наслаждаться праздниками?

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: Как Похудеть на Один Размер Всего за 7 Дней (April 2024).