• May 7, 2024

Вы когда-нибудь думали, что вы могли бы позаботиться о окружающая среда в то время как вы тренируетесь? Вы вовремя что-то делаете, если вас интересуют экологические проблемы.

Согласно отчету от Организация Объединенных Наций опубликованная в сентябре 2013 г. деятельность человека ответственна как минимум за половину изменение климата .

Мексика входит в тройку самых загрязненных стран мира. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), это в основном связано с использованием транспортных средств; Загрязнение воздуха в нашей стране снижает качество жизни его жителей.

Помоги планете!

Вы можете заботиться об окружающей среде во время тренировки в GetQoralHealth Мы перечислим некоторые из лучших упражнений, которые вы можете выполнять на открытом воздухе, и которые помогут вам похудеть:

1. Беги. Расследование опубликовано в Оксфордский журнал Установлено, что существует прямая связь между эйфорией и выполнением этой деятельности, которая делает ее счастливее.

Он также служит для контроля холестерина и триглицеридов, так как это одно из наиболее полных сердечно-сосудистых мероприятий, говорит доктор Ева Феррер Специалист по спортивной медицине.

2. Велосипед. В настоящее время, согласно статистике Правительство Федерального округа , Знаете ли вы все преимущества этой практики?

Вначале укрепляет мышцы ног, спины и живота; вырабатывает эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя полными энергии; Это антистрессовое действие, а также не загрязняет окружающую среду.

3. Коньки. Это идеальный осуществление аэробика, которая требует идеального баланса и поддержания осанки, помогает вам похудеть так как если вы делаете 30 минут, вы можете сжечь до 300 калорий; Если вы чувствуете, что ваши колени или бедра очень слабы, катание на коньках поможет вам укрепиться.

4. Занятия йогой. В книге «50 способов исцелить йога» доктора Тимоти Макколл Упоминается, что когда вы практикуете это, вы получаете больше гибкости, укрепления мышц, здоровья в суставах и улучшения осанки. Занятия на свежем воздухе помогут вам войти в контакт с природой, которую специалисты всегда рекомендуют для эмоционального здоровья.

5. Прогулка. Это одно из самых простых упражнений для борьбы с малоподвижным образом жизни, проблемами с ожирением и такими заболеваниями, как диабет. Для выполнения этого упражнения вам не нужна специальная команда, и простую прогулку легко превратить в упражнение.

Мы даем вам несколько советов: попросите кого-нибудь сопровождать вас, чтобы это было более увлекательно; начните понемногу, 10-20 минут два или три раза в неделю будет достаточно; В идеале, чтобы добиться результатов в потере веса, необходимо достичь 10 тысяч шагов в день.

Существуют различные организации, отвечающие за проведение мероприятий по Гринпис, но они не только могут помочь в своих руках, если каждый из нас внесет свою лепту, мы поможем оказать меньшее негативное влияние. Они не должны быть исчерпывающими, и они обязательно отнимают ваше время. Сделай это!

Видео медицина: Sky Way.Измени Себя и помоги планете Земля! (May 2024).