4 совета, которые помогут вам похудеть

• May 3, 2024

Похудеть это не только подразумевает диета и осуществление ; умственно и социально ваша жизнь находится под влиянием, когда вы находитесь на диете для похудеть .

Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в США предполагает, что большинство людей, когда они сосредоточены на похудеть они пренебрегают своей социальной жизнью, своими финансами и своим временем. Тем не менее, 76% менее вероятно похудеть когда они пренебрегают этими областями своей жизни по сравнению с теми, которые поддерживают равновесие.

Таким образом, вы не пренебрегаете своим образом жизни GetQoralHealth предлагает следующие рекомендации

1. Похудей, не потеряв друзей: уменьшить калорий уменьшает ваше производство серотонин (Гормон здоровья), который заставляет вас ходить злым и поэтому ваши друзья убегают от вас. Чтобы избежать этого, найдите баланс между физическая активность и калорий что ваше тело требует ежедневно, таким образом, вы можете распределить их поровну, чтобы не иметь резких изменений настроения.

2. Похудеть, не оставаясь банкротом: Здоровое питание означает значительные инвестиции вашего дохода, так как здоровые продукты становятся все более дорогими. Чтобы этого не случилось с вами, составьте еженедельное меню, чтобы вы могли готовить блюда дома. Ходить в супер дешевле, чем есть ежедневно в ресторанах.

3. Похудеть без потери времени: Недавнее исследование показывает, что 41% женщин упомянули, что у них не было времени, чтобы поесть лучше. Однако более продуктивно проводить два часа в выходные дни, планируя свои блюда еженедельно и готовя их самостоятельно. Таким образом, вы экономите время и килограммы в долгосрочной перспективе.

4. Похудеть, не потеряв свой образ жизни: Забота о своей фигуре не означает, что вы должны жить в тренажерном зале, думать все время осуществление и диета Это может быть контрпродуктивно. Эксперты предлагают забыть об экстремальных режимах в пользу небольших изменений. Легче поменять печенье на фрукт, чем целую еду на салат и воду. Если вы сделаете небольшие изменения, вам будет легче быть постоянным и видеть результаты.

Наконец, не забывайте, есть сбалансированное питание и выполнять физическая активность минимум три раза в неделю по 30 или 20 минут. Укрепить мышцы ставка на обучение сопротивления, так вы будете выглядеть тонированным силуэтом.

Следуйте за нами на # 246D93 "> @ GetQoralHealth и # 246D93"> GetQoralHealth на Facebook

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 7 Советов, Которые Помогут Похудеть Естественно и Быстро (May 2024).