• April 29, 2024

физическая активность (независимо от того, что это) имеет преимущества для физического и эмоционального здоровья тех, кто его практикует. Однако, если одно упражнение дополняет другое, результаты могут быть удивительными; Например, занимаясь йогой раньше пробежаться

Йога и бег являются аэробными упражнениями, которые могут помочь вам уменьшить голод, согласно исследованию, проведенному в Факультет спортивных наук, Университет Западной Австралии. Это потому, что это повышает чувствительность к лептину, гормон что указывает на мозг Это устраивает и нам не нужно есть.

Вы также можете быть заинтересованы: Укрепляет вашу иммунную систему с помощью положения арки

Открой свой разум и найди баланс

Тем не менее, каковы наилучшие позиции, чтобы начать бег? ДиректорМексиканский институт йоги, Ана Паула Домингес, учит вас, в следующем видео, лучше всего. Получите лучшее из обеих дисциплин!

Всегда молодой

йога, В дополнение к тому, чтобы помочь людям сбалансировать различные аспекты жизни человека: тело и разум. Это также может повлиять, а в некоторых случаях замедлить процесс старения.

Согласно исследованию, проведенному Джон Деннингер, из Института Бенсона-Генри в Массачусетской больнице общего профиля, Техники психического тела, среди которых практика йоги, могут активировать гены, связанные с иммунной системой, в дополнение к тем, которые отвечают за метаболизм и секрецию инсулин.

Помните, что когда вы выполняете более получаса упражнений в день, вы помогаете своему организму не только сжигать жир, но и изучать и совершенствовать все процессы, которые он выполняет.