Релаксационные техники влияют на нашу генетическую активность

• May 3, 2024

Вы можете застрелить сломанный светофор, поспорить с вашим партнером или выпить кофе на штаны, но стресс - это часть нашей повседневной жизни. Мы можем контролировать, насколько это влияет на нас, но это один из основных факторов развития физические заболевания и умственная.

Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, стресс может усугубить проблемы со здоровьем, такие как высокое давление , подавление иммунной системы, мигрени, бессонница, депрессия и др.

Распознавая признаки стресса, можно научиться справляться с трудными ситуациями. Методы ответ с расслаблением может оказывать такое сильное влияние на организм, что его польза велика и работает генетический уровень .

В исследовании изучались эффекты расслабляющий ответ в определенных группах гены, которые могут активировать или нет эти гены. Эти группы участвуют в том, как организм контролирует свободные радикалы, процессы воспаления и гибели клеток.

методы релаксации что волонтеры исследования включали медитацию, йогу, группы дыхание, и повторяющаяся молитва .

Хотя эти исследования еще не были подтверждены, они дают больше доверия к теории связь между телом и разумом и как такая связь может иметь важные последствия в том, как мы лечим некоторые заболевания.

Мы представляем видео с краткой инструкцией по медитации, которая поможет вам начать расслабляющие практики:

Видео медицина: Нейрофизиология дыхания йогов - Roger Cole PhD (May 2024).