• May 2, 2024

Когда необходимые питательные вещества не включены в рацион, для тела нормально оставаться с ощущением голода; Однако, следуя некоторым советам, чтобы удовлетворить ваш аппетит, вы можете сохранить цель поддержания здорового веса.

Ежедневное потребление клетчатки является одним из самых простых и эффективных советов для удовлетворения вашего аппетита. По данным портала Ботаническое-онлайн, Это питательное вещество способствует развитию полезной кишечной флоры и предотвращает запоры.

Кроме того, клетчатка снижает риск развития рака, особенно рака толстой кишки, и болезней сердца; снижает уровень холестерина в крови. К пище, богатой клетчаткой, относятся фрукты и овощи, цельные зерна и цельные зерна.

В интервью для GetQoralHealth, Карла Рейес, диетолог в Спорт Сити, дает следующие советы, чтобы удовлетворить ваш аппетит в течение дня, для поддержания стабильного веса:

Еще советы по снижению аппетита

По данным портала Лучшая жизнь Другими советами для снижения аппетита является то, что вы едите каждые три или четыре часа в день, выпиваете не менее двух литров воды в день, смешиваете белок, клетчатку и немного углеводов.

После завтрака, обеда или ужина подождите 20 минут, прежде чем продолжать есть пищу, помните, что чувство удовлетворения требует, чтобы достичь мозга.

Также избегайте соблазнов еды вокруг себя, потому что эти пристрастия только изменят ваш вес, улучшат ходьбу или придумают что-то, что доставит вам удовольствие с целью отвлечь ваше внимание.

Не забывайте, что практика некоторых физических нагрузок поможет вам сжечь калории, которые накапливаются в виде жира, это улучшит ваше настроение и повысит вашу самооценку. А вы, знаете ли вы другие советы, чтобы удовлетворить аппетит?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: УМЕНЬШАЕМ АППЕТИТ ♥️ (May 2024).