• April 29, 2024

Чтобы похудеть, мы зависим не только от хорошей диеты или физических упражнений. Недостаток или избыток некоторых гормонов, может определить ваш вес. Поэтому мы покажем вам некоторые гормоны, чтобы похудеть .

Согласно исследованию, опубликованному Национальным институтом здравоохранения, они показывают, что гормоны влияют на увеличение или потерю веса , поскольку они действуют непосредственно на обмен веществ. Некоторые могут даже влиять на аппетит человека.

Это те, которые вам помогут похудеть :

инсулин

Это гормон, который регулирует глюкозу в крови; Он также отвечает за накопление жира в нашем организме. Поэтому важно, чтобы уровень инсулина оставался стабильным.

грелин

Это известно как гормон голода. Когда желудок чувствует себя опустошенным, он сигнализирует мозгу, что нужно есть больше.

Люди с ожирением имеют самый высокий уровень грелина

лептин

Это произведено жировыми клетками. Это дает нам чувство сытости и предотвращает переедание. Важно, чтобы оно поддерживалось на своих уровнях; У людей, страдающих ожирением, уровень лептина в 4 раза выше идеального.

кортизол

Это гормон стресса. Когда мы находимся в ситуации, которая вызывает стресс, он поднимается и мешает нам терять вес.

Как избыток, так и недостаток любого из этих гормоны , изменяет метаболические функции и вызывает увеличение или потерю веса. Вот почему важно придерживаться сбалансированной диеты, содержащей белки, углеводы, сахара (умеренные) и жидкости.

Если для того, чтобы заниматься физическими упражнениями и соблюдать диету, вы не можете потерять эти «лишние килограммы», мы рекомендуем вам составить гормональный профиль и обратиться к специалисту, отрегулировать ваши гормоны, и вы почувствуете и увидите намного лучше.

Потому что ты читаешь это ...

Побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

Использование и польза оливкового масла

Видео медицина: инсулин | инсулин в бодибилдинге и при похудении (April 2024).