10 хитростей, чтобы похудеть без диеты

• April 27, 2024

Все люди, особенно женщины, ищут альтернативы для снижения вес Как изменение диеты, но много раз они отказываются от них из-за обязательств, необходимых для их выполнения. Вот почему, здесь мы предлагаем вам 10 трюков, чтобы похудеть без диета и без усилий.

Согласно информации, опубликованной CNN С помощью этих советов вы улучшите свой имидж, вы избавитесь от лишних килограммов диета и вы не будете тратить лишние часы в тренажерном зале

1.- Купить голубую посуду: Этот цвет помогает контролировать голод и уменьшить тревожность , так что вы избежите чрезмерного потребления пищи. Полностью избегайте красных блюд, потому что этот тон стимулирует аппетит.

2.- Избегайте употребления жидкостей в пищу: При питье воды во время еды это сделает ваш пищеварение оно становится медленным, что вызывает воспаление и дискомфорт. Как только вы закончили свою еду, подождите несколько минут, прежде чем пить какую-либо жидкость.

3.- медитировать: Эта техника помогает сбалансировать ваш разум и расслабить ваше тело. Кроме того, это поможет вам похудеть без диета потому что это уменьшает стресс что вызывает гормоны изменены и генерируют накопление смазка .

4.- Носите удобную обувь: Когда вы идете, вы много горит калорий и тонизирует ягодицы, спину и икры. Так что используйте любое время, чтобы сделать эту деятельность и похудеть без диета .

5.- Используйте заменители сахара: В настоящее время существуют продукты такого типа, изготовленные из стевии, которая является южноамериканским растением, которое в 300 раз слаще сахара. Не содержит калорий так что вы не набираете вес.

6.- Используйте цветочные ароматы: Согласно исследованию доктора Алан Хирш, директор Фонда исследований ароматов и вкусов в Чикаго 190 человек попросили вычислить вес женщины; при этом они недооценили это до 7%, когда женщины носили цветочные духи.

7.- Фрукты на завтрак: Эта еда стимулирует пищеварение так, чтобы ты метаболизм работать более эффективно После плода вы можете проглотить в небольшом количестве углеводы дать вам энергию

8.- Алкоголь с мерой: Исследователи из Бостонской и женской больниц Бостона говорят, что женщины, которые пьют алкоголь, с меньшей вероятностью выиграют вес что трезвенники, потому что этот тип напитка ускоряет метаболизм и обуздывает аппетит. Помните, что вы должны употреблять его в меру, и желательно только стакан красного вина.

9.- Наслаждайтесь ароматом блюд: Аромат еды посылает сигнал мозг что они только что поели, поэтому они испытывают чувство удовлетворения. Перед каждым укусом сделайте глубокий вдох, это снизит ваш аппетит.

10.- Отвлечься Мойте зубы после еды. Помимо того, что хорошая привычка гигиена Избегайте соблазна поесть. Если вы чувствуете тягу, жуйте жвачку или фрукты.

С этими советами забудьте о избыточный вес , Это хороший пример, чтобы изменить свои привычки и улучшить качество жизни. Кроме того, с ними у вас будет более четкий силуэт, которого вы добьетесь без диета или жертвы. А вы, вы уже применяете какой-то метод, чтобы уменьшить ваши измерения?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет (April 2024).