• May 9, 2024

Когда вы чувствуете усталость и сонливость, вашей первой реакцией может быть выпить кофе. Однако кофеин не всегда является лучшим решением, потому что, хотя он дает вам заряд энергии, он в конечном итоге заставит вас чувствовать себя более уставшим, чем раньше.

Исследователи Университет Западной Австралии Они обнаружили, что чрезмерное употребление полифенолов, содержащихся в кофе, дает организму энергию в течение двух часов, и со временем человек снова чувствует себя истощенным, поэтому для хорошего самочувствия требуется повторный прием кофеина.

Хорошей новостью является то, что там продукты, которые будят вас лучше, чем кофе. Специалисты этого учреждения рекомендуют употреблять их ежедневно для достижения лучших результатов и приучают организм к их постоянному приему.

Наполните себя энергией!

овес

Это неиссякаемый источник энергии благодаря своему гликемическому индексу, который позволяет вашему телу быстро усваивать его и превращать в «топливо».

мята

Изучение Уилинг иезуитский университет показывает, что запах мяты повышает бодрость и снижает утомляемость. Поэтому самое лучшее, что вы пьете настой этой травы или жевательную резинку с таким вкусом.

Зеленые листья

Зеленые листовые овощи содержат витамин B, идеально подходит для силы и энергии.

Яблочный уксус

Утром выпивая половину стакана уксуса с водой и ложкой меда агавы, вы будете настороже в течение дня.

Семена чиа

Они являются примером продукты, которые будят вас лучше, чем кофе. Они богаты омега-3, предотвращают усталость и держат вас более бдительными.

белок

Если вам нужно быть активным и энергичным, лучше всего употреблять рыбу, мясо, молочные продукты и яйца. Они содержат тирозин, аминокислоту, которая повышает уровень вашей энергии.

В дополнение к употреблению этих продуктов, старайтесь спать 8 часов в день ежедневно и делайте физические упражнения, чтобы сделать ваш отдых более спокойным.

Видео медицина: Программы МЭЦ- наполните себя космической энергией! (May 2024).