6 советов, чтобы похвастаться плоским животом

• April 29, 2024

Мы те, кто естэто фраза, которая отражает великую правду. В той степени, в которой мы изменяем наши привычки питания, мы можем видеть себя и чувствовать себя лучше; следовательно, наслаждайтесь плоский живот естественным образом

Без сомнения, когда у нас плохо пищеварение отражено в нашем живот в различных формах, таких как: запор , воспаление , колит , гастрит и т. д.

В интервью для GetQoralHealth , Гуадалупе Эррера , Менеджер по питанию и здоровью, исследования и разработки в Институте Danone , дает нам несколько советов по улучшению нашего пищеварительный процесс и хвастаться плоский живот :

1. Потребление йогурта или сброженных продуктов , Это помогает нам защитить нашу кишечную флору и, следовательно, предотвратить воспаление в животе.2. Наслаждайтесь едой , Наслаждаться удовольствием от каждого блюда; Избегайте отвлекаться и тратить как минимум 30 минут на еду - это ключ к тому, чтобы не набрать вес.3. Объединить еду , Когда есть различия в том, что мы едим каждый день, наши метаболизм это ускоряет, в то же время, что мы укрепляем нашу иммунную систему.4. делать осуществление , Чтобы насладиться плоский живот важно, что какой-то осуществление , Хорошим вариантом являются абдоминальный , Если вы употребляете йогурт перед началом повседневной деятельности, он даст вам энергию и поможет вам сжигать жир.5. Смейся , Доказано, что если вы наслаждаетесь жизнью и больше смеетесь, вы тренируетесь все ваше тело, так что вы будете выглядеть более сияющим.6. сон , По словам диетолога Herrera, идеальным является отдых в среднем 7 часов, чтобы выступить на максимуме и наслаждаться хорошим качеством жизни.

Когда вы чувствуете усталость из-за вашей повседневной деятельности, делать осуществление и т. д., хороший вариант, есть зеленые овощи, фрукты и цельные зерна, чтобы пополнить.

«Ключ к достижению баланса в нашей жизни - это наслаждаться тем, что мы делаем, и иметь лучший выбор того, что мы едим; Если мы добавим к этому отличное отношение, наше здоровье будет оптимальным », - говорит диетолог Эррера.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь у нас и наслаждайтесь новым инструментом для похудения от GetQoralHealth

Видео медицина: Только 3 ложки в День… и Вы Потеряете ЖИР с ЖИВОТА и Понизите Уровень ХОЛЕСТЕРИНА! Теперь я Красотка (April 2024).