10 продуктов, которые помогут вам похудеть

• April 29, 2024

кормление Он имеет много преимуществ для вашего тела, потому что помимо того, чтобы оставаться здоровым, он помогает вам укрепить вашу иммунную систему и наполнить вас энергией; Но, что лучше всего, есть продукты для похудения, которые заставят вас выглядеть эффектно.

Согласно Huffpost Voices , продукты для похудения увеличить ваши метаболизм так ваше тело будет гореть калорий легче, и вы избежите избыточный вес , Вот 10 примеров из них:

киви: Этот фрукт содержит 84 миллиграмма витамин С, больше, чем рекомендуемая суточная квота. Витамин С помогает формировать карнитин, соединение, которое транспортирует жир в клеточные митохондрии, где он сжигает энергию во время осуществление .

картофель: Они содержат крахмалы, которые помогают организму сжигать смазка и увеличить производство гормон пептид, который отвечает за отправку мозг сообщение сытости.

Edamame: Соевые бобы заменяют 17 граммов белок за чашку, и ваше тело сжигает больше калорий, переваривая его.

Оливковое масло: жиры monounsaturates, найденные в этой пище для похудения, могут потенциально зажечь гены, связанные с горением смазка и хранение.

чечевица: Эти бобовые богаты устойчивыми крахмалами, углеводами, которые могут способствовать сжиганию жира и сокращению клеток. смазка .

яйца: Яйца загружены с холином, состав, который помогает блокировать поглощение смазка .

лебеда: Он имеет незаменимые аминокислоты, которые необходимы для построения мышцы что ускоряет метаболизм .

лосось: Омега-3 жирные кислоты помогают быстрее сжигать жир. Они изменяют экспрессию определенных генов, вызывая ожоги вашего тела смазка вместо того, чтобы хранить это.

йогурт: Этот продукт для похудения содержит 20% или более суточной дозы кальция, что замедляет выработку кортизола, а гормон что способствует накоплению смазка в животе.

яблоки: От четырех до пяти грамм волокно который содержит этот фрукт не только поставляет, но и помогает устранить некоторые из калорий и смазка что вы едите из других продуктов.

Независимо от этих продуктов для похудения, вы можете следовать советам врача Соломон Якубович из Ni еще одна диета , гарантирует, что для улучшения вашего метаболизм Вы должны делать пять приемов пищи в день, избегайте делать осуществление поститься и хорошо спать.

Помните, что ваш завтрак должен содержать углеводы и белки и вы должны принимать их через час после пробуждения. А вы, вы уже употребляете какие-либо из этих продуктов, чтобы похудеть?

Видео медицина: 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ ИМЕТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ (April 2024).