• May 11, 2024

Всемирная организация здравоохранения объясняет, что чрезмерное потребление сахар несет ответственность за избыточный вес Таким образом, он предлагает потреблять до 25 граммов в день, что составляет около шесть столовых ложек .

Рекомендация направлена ​​на заботу о количество из добавлен сахар и утонченный что потребляется через питание промышленно выпускается и перерабатывается как безалкогольные напитки, соки и фруктовые концентраты, а также в мед и сиропы.

Важно подчеркнуть, что злоупотребление это то, что может определить увеличение в вес тело. В следующем видео, Дея Кано объясняет, как избежать наркомания в сахар чтобы вы не влияли на ваше здоровье.

Почему сахар несет ответственность за лишний вес?

Согласно Институт исследований сахара и свеклы (IEDAR), Вот некоторые аргументы, которые подтверждают, что потребление конфеты препятствует поддержанию идеальный вес .

1. Стимулирует аппетит. фруктоза сахар, используемый в промышленных продуктах питания, стимулирует области мозг исследователи из Медицинский факультет Йельского университета США .

фруктоза уменьшает циркуляцию гормонов сытость что, возможно, увеличивает пищевое поведение и увеличивает потребление пищи тепловой ", Завершает исследование.

2. Это вызывает привыкание. Предрасположенность к потреблению чрезмерное , Когда они взяты напитки засахаренные мозг бесплатно допамин это вызывает чувство удовольствие который стремится повториться, одобряя наркомания .

допамин и опиоидной они участвуют в мотивации и вознаграждение , системы, которые контролируют желание и удовольствие ", Завершает расследование Принстонский университет в сша.

3. Становится жирным. Когда вы едите пищу с сахар очищенный, организм превращает его в мощность что если он не будет проведен должным образом и вовремя, он станет жир тела и он хранится.

Эти три условия предрасполагают избыточный вес потому что, стимулируя аппетит и создать наркомания возникает необходимость продолжать есть; если вы также возьмете жизнь с небольшим физическая активность что смазка хранится накапливается, не найдя способ устранить калорий Extra. Как вы контролируете свой вкус для сахар ?