• May 5, 2024

Чтобы иметь лучшие результаты в гимнастический зал вам нужна дисциплина, настойчивость и даже определенные виды продуктов, которые помогают вам изнутри, но вы мозг Это также может заставить вас получить их простым способом.

Если вы один из тех, кто идет в гимнастический зал каждый день им приходится нелегко, нужно просто запомнить тренировку положительный что у вас было, и вы получите достаточно мотивация часто возвращаться, говорит исследование Университет Нью-Гемпшира .

Сделай свой разум лучшим союзником

Как вы видите, есть определенные "Ментальные трюки" что вы можете использовать, чтобы получить лучшие результаты в гимнастический зал Мы делимся ими с вами, чтобы вы могли применять их на практике с сегодняшнего дня.

1. Думайте об успехе. Вы должны контролировать свой мышление пока ты делаешь осуществление Если они отрицательные или находятся между вашей рутиной и вами, замените их фразами вроде «Мне хорошо бегать», указывает К.С. Уайлдер Спортивный психолог член Американский совет учений .

2. Инвертировать числа. Когда вы делаете свой обучение старайтесь не думать о времени, которое вы выполняли, и рассуждайте о том, что осталось закончить, это поможет вам легче достичь конца, говорит исследование Чикагский университет .

3. Сконцентрируйтесь на первом движении. Много раз бремя для того, чтобы выполнить целое рутинный Это вызывает у вас желание начать, поэтому лучше думать только первым осуществление что вы будете делать, а затем, вдохновленный, вы будете продолжать естественно.

Вы должны также принести в чемодане гимнастический зал : эмоциональное сопротивление, концентрация и упорство ", говорит спортивный психолог, К.С. Уайлдер .

4. Выберите соперника. Мысленно, выберите человека из вашего гимнастический зал и думает, что они борются здоровыми, чтобы быть лучшими, конкуренция здоровый может мотивировать вас работать больше, это то, что исследование Нью-йоркский университет .

Видео медицина: Гипноз видео: Получи все, о чем мечтаешь! ★ Сеанс для достижения целей ★ (May 2024).