• April 28, 2024

Если днем ​​вы чувствуете, что ваш ноги очень тяжелые или вы должны расстегнуть свою обувь, потому что ваш ноги опухшие это признак того, что ты страдаешь задержка жидкости ; но не волнуйтесь, вы можете уменьшить симптомы с некоторыми обучение .

В интервью для GetQoralHealth, Кейджи Йошики, тренер по фитнесу подтверждает, что сердечно-сосудистая работа Это один из Идеальные упражнения, чтобы избежать задержки жидкости в теле

Например, «пропуски» помогают лимфатической системе выводить вещества естественным образом или токсины ; Кроме того, они улучшают кровообращение ».

Почему у нас задержка жидкости?

Многие из наших привычек благоприятствуют задержка жидкости как вести малоподвижный образ жизни или есть слишком много соленой пищи. Для этого Кейджи Йошики дает вам следующие рекомендации, чтобы избежать этого:

1. Принимать по полтора литра натуральной воды в день. Если вы делаете много осуществление , это как минимум два литра.
2. Уменьшить потребление соли , Не добавляйте больше в свою еду и избегайте покупки консервированных или упакованных продуктов, которые имеют самое высокое содержание натрия.
3. Проверьте этикетки. Избегайте продуктов с легендой глутамат натрияявляется одной из форм соли, которые вызывают задержку жидкости.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать задержки жидкости, это выполнить упражнения, которые активируют ваше кровообращение и стимулировать ваши лимфатическая система Как показано в верхней фотогалерее. Делай их, ты не пожалеешь об этом!

Потому что ты читаешь это ...

Что будет, если я не буду заниматься сексом через год?

Щелочная вода для похудения

С помощью этого японского метода уменьшите талию за 5 минут

Ваша личность по месяцу рождения

Видео медицина: Самый лёгкий способ избавиться от отеков и задержки жидкости в организме. (April 2024).