Плохое пищеварение влияет на ваше настроение

• May 8, 2024

стресс это одна из самых распространенных проблем в нашем обществе; Это напрямую влияет на настроение и вызывает плохое пищеварение. Его симптомы отражаются на проблемах пищеварения, таких как колит, гастрит или запор.

Данные о Мексиканский институт социального обеспечения (IMSS) , выявить, что 30% населения Мексики страдает от синдрома раздраженного кишечника (СРК), и в 60% случаев это вызвано беспокойство и стресс .

В дополнение к вышесказанному существуют и другие факторы, влияющие на плохое пищеварение, такие как отсутствие завтрака, нерегулярное время приема пищи и потребление продуктов с высоким содержанием жиров и раздражающих веществ.

Состояния настроения - это переходные процессы, на которые влияют различные факторы, как окружающая среда, так и личность.

Изменения в настроении могут быть вызваны изменениями в биохимическом и гормональном статусе человека, а также из-за недостатка сна, еды и физических упражнений; все это детонирует в плохом пищеварении.

Специалисты здравоохранения отмечают, что потребление клетчатки снижает до 40% шансов заболеть колитом или другими заболеваниями, такими как рак толстой кишки .

Исследователи Университет Кардиффа обнаружили, что люди, которые едят продукты с большим количеством клетчатки имеют меньше эмоциональный стресс, когнитивные трудности, депрессивный уровень и лучшее позитивное отношение.

Исследователи согласились с тем, что увеличение потребления клетчатки из зерновых с пшеничными отрубями снижает утомляемость, улучшает пищеварение и увеличивает количество полезных бактерий в пищеварительном тракте.

Для предотвращения плохого пищеварения необходимо соблюдать осторожность в рационе питания, включающем регулярное употребление клетчатки, нежирной пищи, избегать употребления раздражающих веществ, таких как приправы, жиры, кофеин, консерванты, алкоголь и табак; Помимо установления фиксированного графика питания.

Видео медицина: 50 ТРИЛЛИОНОВ МИКРОБОВ МСТЯТ ВАМ! ПОЧЕМУ... Островский. Дисбактериоз, кишечник, пищеварение. (May 2024).