Преимущества витаминов

• April 19, 2024

Чтобы наш разум и тело функционировали должным образом, необходимо, чтобы мы потребляли витамины, так как они способствуют образованию крови, кожи, волос и помогают укреплять кости.

Различные исследования выясняют, что некоторые витамины могут предотвратить сердечные заболевания, артрит, катаракту и даже некоторые виды рака.

Большинство витаминов получают из пищи или пищевых добавок, потому что организм сам не производит их.

Дефицит витаминов

Дефицит витаминов очень распространен, особенно у пожилых людей, беременных или кормящих женщин, людей, сидящих на диете или тех, кто живет с большим количеством стресса.

Кроме того, есть определенные продукты, которые снижают витамины в нашем организме, такие как кофе, курение, алкоголь или частое использование противозачаточных таблеток.

Определите, если вам не хватает витаминов

Некоторыми признаками отсутствия этого являются усталость, раздражительность и беспокойство. С течением времени иммунная система ослабевает, поэтому люди чаще становятся подверженными заражению болезнями.

Чтобы противодействовать этому, специалисты в области здравоохранения рекомендуют придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами и бобовыми. А также использование поливитаминных добавок, если они находятся на рецепте врача. Не занимайтесь самолечением.

Видео медицина: Преимущества витаминов в таблетках (April 2024).