• May 3, 2024

Много раз мы думаем, что готовить дома полезнее, чем в ресторанах; Однако, если у нас нет здоровой кладовой, мы также наносим вред нашему телу.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами Он уточняет, что среди упакованных продуктов, таких как натрий, есть скрытые ингредиенты, поэтому важно прочитать этикетки на питательных веществах и выбрать лучший.

Что мы должны определить?

Если вы хотите приготовить здоровую пищу и наслаждаться здоровьем, избегайте попадания этих ингредиентов в свою кладовую.

1. Йодированная или мутированная соль
 

Он заменяет тот, который исходит от моря и является органическим (неочищенным), розой Гималаев или кельтской.

2. Растительное масло

Известны подсолнечник, рапс, соя, олива или аэрозоль. Замените их на кокосовое масло.

Оливковое, авокадо, виноградное и льняное масла полезны до тех пор, пока они потребляются в сыром виде.

3. Приправы

Избегайте куриных концентратов, которые входят в кубики или порошок. Выбирайте лучшие ароматические травы, такие как лавровый лист, орегано, гвоздика и базилик.

4. Маргарин

Содержит транс-жиры, повышающие уровень холестерина в крови. Поменяй его на очищенное масло

5. Белый рис

Лучше заменить их на коричневый рис или киноа, которые богаты клетчаткой.

6. Обработанные продукты

Забудьте все, что говорит «Готов служить»; Он полон ингредиентов, которые способствуют ожирению, таких как жиры, натрий и т. Д. Также они наполняют вас токсинами.

7. Белая или рафинированная мука

Поменяйте их на кукурузные лепешки или хлеб из цельной пшеницы, такой как рожь, полбы, семена и рис.

Это не значит, что вы можете злоупотреблять хлебом, вы все равно должны есть его в небольших количествах.

8. Рафинированный сахар или искусственные подсластители

Естественный способ придать сладкий вкус вашей еде - финики, инжир, мускадо или кокосовый сахар и листья стевии.

Если вы замените эти элементы и добавите в свой рацион фрукты и овощи, у вас будет не только здоровая кладовая, но и хорошее здоровье.

Если вы хотите узнать больше информации, посетите Лау Родригес

Пейте воду с лимоном натощак

Болезни не являются причиной, они являются следствием

Обычные утренние привычки

Видео медицина: Как Отличить Настоящий Смартфон от Подделки (May 2024).