• April 27, 2024

Тратьте слишком много времени на сидение и поведение сидячий после 60 лет возрастает сложность выполнения повседневных дел, таких как вставание с кровати, одевание и ходьба. То есть страдают инвалидностью и независимо от привычки из осуществление пожилого возраста, это также усугубляет такие условия, как гипертония, диабет и сердечная недостаточность.

Исследование под руководством исследователя Дороти Данлоп учитель Медицинский факультет Фейнберга из Северо-западный университет и при поддержке Национальный институт артрита и заболеваний опорно-двигательного EE. UU Я оцениваю привычки осуществление более 2000 мужчин и женщин в возрасте от 60 лет и их способность выполнять обычные повседневные дела.

Исследование показало, что «независимо от того, сколько времени они провели в умеренная физическая активность тем больше времени они провели сидячий скорее всего, они будут выведены из строя », - сказал Данлоп.

Что происходит с сидением?

Эксперты считают, что длительное сидение заставляет мышцы сжигать меньше жира и меньше циркулировать в крови. Бездействующие мышцы и недостаточный кровоток способствуют престарелые страдать гипертония, порок сердца и даже отек в лодыжках.

Что происходит с людьми, которые не могут заниматься физическими упражнениями из-за инвалидности, а также имеют сидячий образ жизни?

Было установлено, что за каждый дополнительный час малоподвижный образ жизни вероятность инвалидности увеличилась примерно на 50 процентов. Например, 65-летняя женщина, которая была сидячий 13 часов в день было на 50 процентов больше шансов стать инвалидом, чем женщина, которая сидела 12 часов сидя, пояснил он.

Рекомендация экспертов

Dunlop они предлагают противодействовать некоторым сидячий образ жизни с такими простыми вещами, как встать, чтобы поговорить по телефону, немного погулять, когда вы встаете, чтобы выпить кофе или воду, использовать лестницу вместо лифта и оставить машину на удаленной парковке, когда вы отправляетесь за покупками в торговый центр.

Видео медицина: Что происходит на заднем сидении ? (April 2024).