• April 29, 2024

Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) Физическая активность определяется как любой тип движений тела, производимых скелетными мышцами, который включает в себя расход энергии.

В настоящее время существует множество вариантов физической активности и в GetQoralHealth Мы знаем, что вы хотите выбрать лучший вариант, поэтому с информацией из Медицинский факультет из Университет Гранады Мы подготовили некоторые концепции, которые вы должны определить, чтобы выглядеть как эксперт.

Вперед!

Физические упражнения? Физические упражнения - это вид физической активности, который осуществляется намеренно, а не только систематизировано.

Невидимое упражнение? Невидимые упражнения также являются формой физических упражнений, которые практикуются систематически и намеренно. Это состоит из выполнения действий и ежедневных задач с большей степенью физической активности и даже физических усилий. Например.

1. Избегайте использования лифтов и эскалаторов.
2. Поднятие тяжестей (например, при выходе из магазина)
3. Парковка автомобиля подальше от обычного
4. Идти быстрее и энергичнее, чем обычно

Было установлено, что «невидимые упражнения» являются частью накопленных физических усилий, которые положительно влияют на здоровье.

Форма или физическое состояние. Это относится к способности людей осуществлять; включает в себя все физические качества, которые требуются человеку для выполнения любых упражнений. Физическая форма включает в себя функции: скелетные мышцы, кардиореспираторные, кровообращения, кровообращения, эндокринные обменные и психоневрологические. Плохое физическое состояние означает сбой любой из этих функций.

ВОЗ Он также разработал «Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья» которые направлены на руководство населения о частоте, продолжительности, типе, интенсивности и общего объема физической активности, которые должны быть сделаны, чтобы предотвратить Неинфекционные заболевания (НИЗ) Берегите себя и попробуйте «невидимые упражнения»!

Видео медицина: Котики, вперед! Сборник все серии подряд | Самые любимые серии малышей | Мультики про котиков (April 2024).