• April 29, 2024

Независимо от случая, будь то вечеринка, встреча или работа, ваше присутствие во многих отношениях принято и необходимо для удовольствия: алкогольные напитки, но знаете ли вы, сколько калорий вы потребляете для каждого тоста, который вы делаете?

Согласно исследованию Европейский проспект по раку и питанию (EPIC) Было обнаружено, что употребление алкогольных напитков непрерывно на протяжении всей жизни у мужчин и женщин вызывает абдоминальное ожирение с увеличением окружности талии. Кроме того, у мужчин это вызывает общее ожирение с увеличением индекса массы тела (ИМТ).

Вы также можете быть заинтересованы: 5 напитков, чтобы похудеть быстро

Какие алкогольные напитки с большим количеством калорий?

На рынке есть большое разнообразие, но все ли они обеспечивают одинаковое количество калорий? Чтобы узнать, исследователь JOsé Mataix Verdú, из Университета Гранады, сделал отчет, через который мы выставляем пять алкогольных напитков с большим количеством калорий:

1. Анис: 297 калорий на 100 миллилитров.

2. Ром, джин и виски: 244 калории.

3.  Coña: 243 калории.

4. Сладкое вино: 149 калорий.

5. Пиво: 45 калорий.

Вы также можете быть заинтересованы: 3 зеленых напитка для сжигания жира

Немного больше "света"

в Андреа Джанколи, пресс-секретарь Диетическая ассоциация США , нет необходимости полностью отказываться от алкогольных напитков, просто адаптируйте свое потребление к допустимому суточному количеству калорий.

Тем не менее, мы даем вам несколько советов:

1. Лед , Добавьте пару кубиков в ваши очки, чтобы разбавить содержание алкоголя и сделать ваш напиток дольше. Таким образом, порции и калорийность могут быть уменьшены.

2. Сахар. Используйте натуральные соки, мед или агаву, чтобы заменить натуральные сиропы или гренадин. Избегайте употребления соды.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 напитков для плоского живота

Наслаждайтесь, но заботясь о своем здоровье!

Видео медицина: 10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты (April 2024).